Apakah Tuhan memperbolehkan kita merusak diri?” Pemikiran tersebut akan membantu kita untuk bertahan tidak merokok walaupun dikelilingi teman yang merokok.
Sehatalami.co ~ Pengendalian diri untuk bertahan menghentikan rokok adalah perjuangan. Untuk itu, awalilah proses pengendalian diri dengan perenungan. Rasakan rasa sakit akibat kebiasaan merokok, “ Apa sih untungnya saya merokok? Apa kerugiannya saya merokok? Mengapa saya tergantung pada benda buatan manusia ini?
Apa akibatnya bagi saya?” Lalu bayangkan kesenangan jika bisa menghentikan kebiasaan merokok. Kalau berhenti, saya akan merasa …,kalau berhenti, teman-teman akan… dan sebagainya.
Dengan sering-sering melakukan perenungan, kita akan mampu mengendalikan diri. Prinsip kerjanya sebenarnya sederhana. Saat emosi meningkat maka logika kita tidak akan berfungsi. Jadi, saat kita melakukan perenungan atau berpikir secara mendalam, di dalam pikiran terbentuk gambaran yang hendak dituju.
Pengendalian diri yang kedua sebenarnya sederhana yaitu norma-norma yang kita pegang. Tidak usah pedulikan pertentangan dalam masyarakat mengenai haram atau tidaknya rokok, lebih baik tanyakan pada nurani Anda sendiri.
Dan yang terakhir, “Apakah Tuhan memperbolehkan kita merusak diri?” Pemikiran tersebut akan membantu kita untuk bertahan tidak merokok walaupun dikelilingi teman yang merokok. Hal ini sebenarnya sama dengan tetap berpuasa walau pun kebanyakan orang di sekeliling kita tidak berpuasa.
Pengendalian diri yang ketiga adalah selalu sadar akan apa yang kita rasakan. Saat kita memutuskan untuk berhenti merokok kita harus tahu konsekuensinya. Kesadaran bahwa apa yang kita rasakan seperti sulit tidur atau pun gelisah hanyalah reaksi sementara, maka kita akan bertahan untuk tidak buru-buru meraih rokok kembali.
Jika ketiga hal tersebut sudah dilakukan tapi Anda masih kesulitan, lakukan jurus ke empat yaitu menyibukkan diri dengan pikiran atau aktivitas yang positif. Pikiran hanya bisa memikirkan satu hal pada suatu saat. Dengan aktif melakukan kegiatan yang menyita pikiran maupun fisik, maka pengaruh dari keinginan atau suatu emosi akan mereda.