Ketika Anda benar-benar mendengarkan — ketika Anda terlibat dengan apa yang dikatakan — Anda akan mendengar intonasi halus dalam suara pasangan Anda yang memberi tahu Anda bagaimana mereka benar-benar merasakan dan emosi yang mereka coba komunikasikan.
Menjadi pendengar yang baik bukan berarti Anda harus setuju dengan pasangan Anda atau berubah pikiran. Tetapi itu akan membantu Anda menemukan sudut pandang umum yang dapat membantu Anda menyelesaikan konflik.
Kelola stres
Ketika Anda stres atau kewalahan secara emosional, Anda akan lebih mungkin salah membaca pasangan romantis Anda, mengirim sinyal nonverbal yang membingungkan atau mengesampingkan, atau terjerumus ke dalam pola perilaku spontan yang tidak sehat.
Seberapa sering Anda merasa stres dan diterbangkan ke kekasih Anda dan mengatakan atau melakukan sesuatu yang kemudian Anda sesali?
Jika Anda dapat belajar mengelola stres dengan cepat dan kembali ke keadaan tenang, Anda tidak hanya akan menghindari penyesalan seperti itu, tetapi Anda juga akan membantu menghindari konflik dan kesalahpahaman —— dan bahkan membantu menenangkan pasangan Anda ketika emosi sedang tidak baik.
Kiat 3: Jaga keintiman fisik tetap hidup
Sentuhan adalah bagian mendasar dari keberadaan manusia. Penelitian pada bayi telah menunjukkan pentingnya kontak teratur dan penuh kasih sayang untuk perkembangan otak. Dan manfaatnya tidak berakhir di masa kanak-kanak. Kontak yang penuh kasih meningkatkan kadar oksitosin dalam tubuh, hormon yang memengaruhi ikatan dan keterikatan.
Sementara seks sering menjadi landasan dari hubungan yang berkomitmen, itu tidak boleh menjadi satu-satunya metode keintiman fisik. Sentuhan yang sering dan penuh kasih sayang — berpegangan tangan, berpelukan, berciuman — sama pentingnya.
Tentu saja, penting untuk peka terhadap apa yang disukai pasangan Anda. Sentuhan yang tidak diinginkan atau tawaran yang tidak sesuai bisa membuat orang lain tegang dan mundur — persis seperti yang tidak Anda inginkan. Seperti halnya banyak aspek lain dari hubungan yang sehat, ini bisa sampai pada seberapa baik Anda mengomunikasikan kebutuhan dan niat Anda dengan pasangan Anda.
Bahkan jika Anda memiliki beban kerja yang mendesak atau anak-anak kecil yang perlu dikhawatirkan, Anda dapat membantu menjaga keintiman fisik tetap hidup dengan mengukir beberapa waktu pasangan reguler, apakah itu dalam bentuk malam kencan atau hanya satu jam pada akhir hari ketika Anda dapat duduk dan berbicara atau berpegangan tangan. (SA)