Kelelahan harus segera diatasi seperti halnya lapar, haus atau nyeri. Jika tubuh dipaksa bekerja tanpa istirahat, kelelahan akan semakin menjadi. Dampaknya bisa membahayakan bagi kesehatan.
Sehatalami.co ~Lelah sering merupakan sebuah sinyal bagi tubuh bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh, sehingga harus segera diatasi. Umumnya penyebab lelah berlebih adalah kurang istirahat. Juga karena diet yang buruk dan kurang gerak atau olahraga. Lain cerita jika ada faktor medis yang menyertainya.
Menurut Dr Samue Oetoro, MS, cara terbaik mengatasi kelelahan akibat bekerja keras adalah dengan istirahat. Istirahat tidak selalu berarti tidur. Karena tidur terlalu lama justru akan menurunkan metabolisme tubuh, sehingga semakin membuat tubuh merasa lelah.
Istirahat dalam kaitan ini dalam artian yang luas, termasuk relaksasi anggota tubuh dan pengaturan asupan nutrisi jasmani dan rohani. Dengan cara istirahat, organ-organ tubuh memiliki waktu untuk kembali ke kondisi semula dan siap melakukan aktivitas kembali.
Olahraga pencegah rasa lelah
Cara lain yang juga penting sebagai salah satu solusi mencegah dan mengatasi kelelahan otot adalah olahraga. Menurut sebuah penelitian, olahraga teratur dapat membantu menstimulasi tubuh untuk memroduksi endorpin. Yaitu senyawa yang menghambat sinyal nyeri atau lelah otot ke otak. (bersambung).