Olahraga juga membantu dalam membangun kekuatan tubuh. Semakin kuat otot, tulang makin padat dan jaringan ikat semakin liat. Olahraga juga meningkatkan fleksibilitas tubuh. Sendi akan dapat bergerak dengan jarak yang penuh dan mengurangi kekakuan, pegal-pegal serta ngilu.
Tidak hanya itu, olahraga jua dapat membantu menurunkan hormon stress (kortisol), yang menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik serta meningkatkan level energi. Bahkan bagi yang memiliki problem berat badan, olahraga juga disarankan karena dapat mempercepat pembakaran kalori dan meningkatkan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot, yang meningkatkan seluruh mood positif.
Perlukah diet nutrisi untuk syaraf
Penyebab lain kekelahan berlebih seperti pegal-pegal disertai kram otot dan kesemutan, sering disebabkan oleh aktivitas berlebihan, yang dilakukan dalam waktu lama. Selain faktor mekanik, keluhan tersebut bisa jadi merupakan sinyal alami tubuh, yang mengalami kekurangan vitamin neurotropik (vitamin yang menjaga kesehatan syaraf), yaitu vitamin B kompleks. (bersambung).