Minyak sehat ini melindungi kita dari serangan jantung dengan cara menurunkan kadar “lemak jahat” dalam darah, yakni kolesterol dan trigliserida. Manfaat lainnya, mengendalikan tekanan darah tinggi dan mencegah angina (nyeri dada akibat gangguan jantung).
Bantu mencegah keropos tulang
Hal yang sama, juga berlaku bagai kesehtan tulang Anda. Diet seimbang yang sehat akan membantu Anda membangun tulang yang kuat sejak usia dini dan mempertahankannya sepanjang hidup Anda.
Anda membutuhkan kalsium yang cukup untuk memperkuat tulang dan vitamin D untuk membantu tubuh Anda menyerap kalsium.
Kesehatan tulang yang buruk dapat menyebabkan kondisi seperti rakhitis dan osteoporosis dan meningkatkan risiko patah tulang dari kejatuhan di kemudian hari. (bersambung).
Anda harus bisa mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk tulang sehat dengan mengonsumsi makanan seimbang yang sehat.