Memilih makanan mentah yang mempercantik
Menjawab pertanyaan ini, Wolfe menjelaskan dalam bukunya bahwa makanan yang baik untuk kecantikan adalah makanan mentah yang baik untuk kesehatan kulit, rambut, serta kuku.
Juga yang bisa membantu menjaga elastisitas jaringan kulit, kaya beberapa mineral seperti sulfur, silikon, seng, zat besi, dan mangan, membuat ph darah terjaga seimbang, dan kaya antioksidan seperti vitamin A, C, atau E yang bisa berfungsi menghentikan perusakan sel dan jaringan oleh radikal bebas.
Jadi menurutnya, makanan mentah tersebut harus memiliki kualitas tertentu, yaitu; Mengandung mineral sulfur, silikon, seng, zat besi dan mangan dalam kadar tinggi. Selain itu juga, mampu menyeimbangkan ph tubuh, memiliki efek antiparasit serta memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, terutama vitamin A, C dan E, serta memiliki kualitas antiperadangan.
Berikut beberapa contoh bahan pangan atau makanan yang baik untuk kecantikan menurut Wolfe:
1. Mentimun
Mentimun atau ketimun terkenal sebagai pembersih ginjal terbaik. Ketimun juga mengandung enzim erepsin yang membantu mencerna protein dan membantu membunuh cacing pita di dalam tubuh. Kulit ketimun yang bersinar (segar) menandakan bahwa kandungan silikonnya tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit. Ketimun bersifat mendinginkan dan menyegarkan tubuh.
Satu hal yang perlu diingat menurut Wolfe adalah, makanlah sayuran yang ditanam secara organik karena sayuran organik bebas dari pestisida.
2. Lidah buaya
Gel tanaman ini bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit dan berkhasiat antiradang. Jika gelnya dioleskan pada kulit yang mengalami luka bakar atau terbakar matahari, bisa membantu mempercepat penyembuhan.
Lidah buaya juga bisa digunakan sebagai masker untuk mengencangkan kulit wajah. Menurut legenda, Cleopatra juga menjaga kecantikan kulitnya dengan gel lidah buaya segar. Selain bisa digunakan langsung pada kulit, gel lidah buaya segar juga bisa dimakan.
3. Durian
Buah durian mengandung asam amino triptofan dalam kadar tinggi. Asam amino triptofan bisa membantu mengatasi kecemasan, depresi, dan insomnia dengan cara meningkatkan kadar serotonin dalam otak. Durian juga merupakan pembersih darah yang kuat. Sebagai buah dengan kandungan protein yang tinggi, durian bisa menjadi pembangun otot yang baik.
4. Pepaya
Pepaya kaya kalsium, vitamin A, dan vitamin C. Sebelum matang benar, pepaya kaya enzim papain, yang di dalam percernaan berfungsi mencerna protein. Pepaya terkenal sebagai buah antikanker dan mengandung bahan pembersih kulit yang baik.
5. Radis
Satu-satunya sayuran yang mengandung mineral sulfur dan silikon dalam konsentrasi yang sama-sama tinggi. Kandungan vitamin C-nya juga paling tinggi dalam kelompok sayuran. Ketiga zat gizi ini bekerja bersama untuk membuat kulit nampak bersinar. (bersambung).