Home / HOLISTIC LIVING / Mudah Lupa? Ini Suplemen Anti-Lupa
FOTO | Dok. AARP

Mudah Lupa? Ini Suplemen Anti-Lupa

Jika kita telah berusia 40 tahun dan tidak pelupa, suplemen ALC 500 mg per hari dapat menajamkan daya ingat. Untuk yang pelupa, 1.000 mg. Minum pada pagi hari.

4. Suplemen DHA (docosahexaenoic)

Suplemen ini cukup diminum 1.000 mg per hari, walaupun ada juga yang menyarankan hingga 3.000 mg. DHA merupakan salah satu penyusun utama jaringan otak, berperan penting dalam kemampuan mengingat pada segala tahapan usia, dari bayi, anak-anak, hingga lansia.

5. Suplemen PS (phosphatidyl serine)

Suplemen ini telah diujikan terhadap 149 orang berusia 50-an tahun. Separuh peserta mendapatkan suplemen PS 3 kali sehari @ 100 mg, selama 12 minggu; sisanya diberi suplemen bohongan (plasebo). Hasilnya, peserta yang memperoleh PS mengalami peningkatan daya ingat dan daya tanggap hingga 15 persen.

PS juga dapat mengerem kemunduran fungsi otak akibat membanjirnya produksi “hormon stres” kortisol. Minum 100 – 300 mg per hari, sebaiknya sebelum sarapan dan makan siang. Setelah tidak meminumnya lagi, efek perbaikan dari suplemen PS masih akan terus berjalan hingga 4 minggu sesudahnya. (SA)

READ  Haruskah  Menunggu Sampai “Sakit Parah” bagi Pria untuk Menjalani  Gaya  Hidup Sehat

Check Also

7 Cara Mencegah Keriput dan Tanda Penuaan Dini pada Kulit

Temukan pelembab yang sesuai untuk melindungi kulit Anda. Misalnya pelembab dengan kandungan  asam alfa-hidroksi (AHA) …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *