Sesekali boleh dong, duduk di dalam air, merendam tangan dan kaki dengan suhu air yang tepat dan bahan campuran yang pas, akan menyehatkan dan mengasyikkan.
Sehatalami.co ~ Air biasa apabila mengandung cukup mineral-mineral esensial seperti tembaga, garam-garam mineral, dan zat besi, sangat bermanfaat untuk meringankan problem rematik dan problem metabolisme. Kandungan zat besi dalam air sangat baik sebagai tonik penguat limpa dan lambung.
Air dengan kandungan sulfur (belerang), dapat membuat rileks saraf, mengatasi problem kelainan kulit, rematik, serta merangsang fungsi hati dan limpa.
Jika air yang digunakan untuk berendam dicampur dengan herba dan minyak esensial, dapat melancarkan sirkulasi darah dan sirkulasi getah bening, meningkatkan kekebalan tubuh, meregulasi fungsi organ, baik untuk pembersihan (detoks), aprodisiak, menggempur selulit, meningkatkan energi (menyegarkan) atau untuk relaksasi.
Bahan campuran untuk berendam:
Ada beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk pelengkap ritual berendam Anda. Selain wangi, bahan-bahan di berikut ini membawa manfaat bagi tubuh, seperti mengenyahkan stres, sekaligus dapat memperbaiki tekstur kulit.
1. Garam
Garam mineral, seperti magnesium dan potasium memiliki efek relaksasi dan membantu mencegah timbulnya kejang. Garam laut bermanfaat menghilangkan nyeri/tegang otot, membersihkan pori-pori kulit, dan menyegarkan kembali tubuh yang letih.
Garam Epsom (magnesium sulfat) , merangsang pengeluaran keringat, membuat rileks otot-otot, mengurangi bengkak, nyeri, dan iritasi pada sendi. Bubuhkan 200 gram garam Epsom pada bak mandi yang telah diisi dengan air hangat. Berendamlah selama 20 menit.
2. Minyak esensial
Minyak esensial diserap kulit masuk ke dalam aliran darah. Pilihlah minyak lavender jika Anda ingin mendapatkan efek tenang. Lavender merupakan antiseptik yang baik jika digunakan untuk mandi berendam, sekaligus bermanfaat untuk perawatan infeksi pada genito-urinary, seperti peradangan berulang kandung kemih (cystitis).
Minyak chamomile baik untuk dicampur pada air bermanfaat untuk merendam kaki, dapat mengempiskan peradangan, mengurangi kekeringan pada kulit, serta mengenyahkan gatal.
Selain itu juga dapat digunakan minyak-minyak esensial sesuao problem yang Anda alami. Sirkulasi jelek : lemon, orange, black pepper, cypress, juniper, rosemary, ginger, camphor, benzoin.
- Relaksasi/antistres : lavender, chamomile, orange, benzoin, frankincence, marar, melati.
- Energizing/menyegarkan: lemon, rosemary, eucalyptus, peppermint, black pepper, basil.
3. Herba
Herba seperti jahe dan serai dapat membantu merangsang sirkulasi darah. Hangat dan wangi. Tambahkan beberapa sendok teh bubuk jahe atau rimpang jahe segar yang sudah dibuang kulitnya ke bak mandi Anda yang sudah diisi air hangat. Jahe juga dapat merilekskan otot-otot yang kaku.
4. Bunga-bunga segar/daun
Mawar, melati, daun pandan yang dirajang, atau daun peppermint (mint), juga dapat menjadi campuran air rendaman untuk tubuh, kaki, dan tangan. Manfaatnya menghilangkan bau tak sedap di kaki dan tangan. Selain itu, mawar dapat menghaluskan kulit. Tambahkan kelopak-kelopak mawar segar ke dalam air mandi Anda. Bunga mawar dapat merangsang fungsi liver, dan bekerja sebagai antidepresi.
5. Busa (foam)
Busa berfungsi sebagai insulator yang dapat mempertahankan suhu air panas/hangat lebih lama, sehingga bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi dan merilekskan.
6. Buah Jeruk
Air jeruk dan irisan jeruk bermanfaat menyegarkan, menghaluskan, dan mengencangkan kulit. Sambil berendam, Anda bisa mengoleskan air perasan jeruk langsung ke siku, kaki, dan lutut agar kulit di area tersebut lembut.
7. Susu
Menghaluskan dan melembutkan kulit. Bukan hanya Ratu Mesir Cleopatra yang menyukai mandi susu tetapi para perempuan India sudah menggunakan susu sebagai campuran air mandi mereka. Tuangkan bubuk susu atau susu segar ke dalam bak mandi Anda yang sudah diisi air hangat.
8. Madu
Bekerja sebagai antiseptik dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Melembabkan kulit yang kering serta meringankan pembengkakan pada kulit. Bubuhkan beberapa sendok makan madu ke dalam bak mandi Anda yang sudah diisi dengan air hangat, akan membuat kulit Anda halus dan lembut.
9. Baking Soda
Sebagai antiradang, baking soda bisa mengurangi gatal dan iritasi pada kulit. Sedangkan sebagai antiseptik bisa meluruhkan sel-sel kulit mati, sehingga kulit kembali halus. Baking soda juga dapat menghilangkan bau pada kaki dan ketiak. Tambahkan 300 gram ke dalam bak mandi Anda yang sudah diisi air hangat. Berendamlah.
10. Cuka apel (apple cider vinegar)
Cuka jenis ini dapat membantu mengatur keseimbangan pH kulit. Mengandung malic acid, yaitu asam buah yang dapat membantu mengenyahkan sel-sel kulit mati, melembutkan, menghilangkan kulit yang gatal, kering dan bersisik.Tambahkan satu cangkir cuka apel ke dalam bak mandi Anda yang telah diisi air hangat. (SA)