Menurut penelitian, kandungan vitamin C serta polifenol dalam satu buah lemon, lebih banyak terkandung pada kulitnya, selain pada air perasannya. Oleh karena itu, cara terbaik untuk meminum air lemon adalah menyeduh irisan lemon dengan air hangat.
Sehatalami.co ~ Saat ini virus corona telah mencapai banyak negara. Ada 90 negara telah terjangkit virus corona termasuk Indonesia. Pasien positif corona di Indonesia, bahkan hingga Minggu (14/03/2020), telah mencapai 117 orang. Ini menandakan bahwa dari hari ke hari, kasus virus corona di Indonesia bisa saja akan terus bertambah, jika tidak ada langkah-langkah drastis untuk melakukan pencegahan.
Penyebaran yang cepat, ditengarai karena kemampuan virus melakukan mutasi secara genetik. Meski begitu, kita tidak boleh menyikapinya dengan terlalu khawatir dan panik. Sebab kepanikan justru bisa menurunkan sistem imunitas tubuh, yang merupakan faktor risiko untuk mudah terjangkit penyakit.
Prof. Chen Horin, CEO Rumah Sakit Militer Beijing, mengatakan karena belum ada vaksinnya, sebaiknya setiap individu meningkatkan daya tahan tubuhnya dengan antara lain memperbanyak konsumsi vitamin C alami.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengatasi kepanikan, dan menenangkan saraf Prof Chen Horin memberi tips pencegahan sebagai berikut.
1. Irisan lemon dalam segelas air hangat
“Irisan lemon dalam segelas air hangat dapat menyelamatkan hidup Anda,”kata Prof. Chen Horin. Khasiatnya, selain membantu menjaga kesehatan dengan menjaga daya tahan tubuh, lemon panas dapat membunuh sel kanker.
Selain itu, asam karbosilat dalam jus lemon dapat mangatur tekanan darah tinggi, melindungi pembuluh darah sempit, dan mengatur sirkulasi darah serta mengurangi pembekuan darah. Tidak hanya itu, lemon kaya dengan kandungan polifenol, yang merupakan salah satu jenis antioksidan yang baik untuk tubuh.
Menurut penelitian, kandungan vitamin C serta polifenol dalam satu buah lemon lebih banyak terkandung dalam kulitnya, bukan pada air perasan lemon. Oleh karena itu, cara terbaik untuk meminum air lemon adalah menyeduh irisan lemon dengan air hangat. Suhu ini membantu mengekstrak vitamin C dan polifenol dari kulit lemon.
Caranya membuatnya, potong lemon menjadi tiga bagian, dan masukkan ke dalam gelas, lalu tuangkan air panas dan ubah menjadi (air alkali), lalu minumlah setiap hari.
2. Jeruk Mandarin
Dilansir dari Sebagian Psychology Today, vitamin C dikenal baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia, sehingga tidak rentan sakit dan jauh dari virus corona. Itu bisa didapatkan dari bahan alami seperti buah jeruk mandarin ini.
Selain memperkuat imunitas, aroma dari jeruk ini bisa memberikan efek menenangkan saraf. Ini biasanya mengurangi tingkat kecemasan secara signifikan. Bahkan dalam sebuah penelitian, orang-orang yang akan menjalani operasi, biasanya akan menghirup aroma jeruk untuk menenangkan dan membuatnya rileks.
3. Madu
Madu dipercaya bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Ini membuat yang mengkonsumsinya menjadi lebih sehat dan bugar. Madu juga dikenal sebagai antibakteri dan anti-inflamasi, meskipun kandungan gulanya tinggi.
Meski begitu, tidak perlu khawatir sebab kandungan gula dalam madu, justru bagus untuk menghentikan pertumbuhan bakteri tertentu. Caranya, campurkan madu ke teh panas, untuk membantu merilekskan pikiran dan saraf karena virus corona saat ini.
4. Ramuan jahe
Jahe selain sebagai antioksidan kuat, yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membunuh virus flu, mengeluarkan detoks, dan merilekskan saluran usus.
Jika kamu sedang cemas karena merasa memiliki gejala virus corona dan terpaksa harus melakukan karantina pribadi di rumah, cobalah buat teh hangat dengan tambahan jahe. Dijamin membuat kamu rileks dan daya tahan tubuhmu semakin kuat.
5. Bawang putih dan bombay
Bawang putih bombay ternyata terbukti memiliki sifat antijamur, antibakteri, dan antivirus. Itu mengapa pemanfaatan bawang putih bombay sebagai bumbu dapur sangat baik, dan bermanfaat untuk kesehatan. Konsumsi bawang putih bombay dapat membantu memperkuat tubuh dari serangan virus corona. (SA)