Test tertulis yang mengukur rasa nyaman secara keseluruhan mengungkapkan bahwa hanya grup “aktif “ yang merasa badannya “nyaman”. Jadi, jangan malas melakukan exercise!
Sehatalami.co ~ Penelitian di University of Texas, Austin, lebih memperjelas kaitan gerak badan dan kebugaran mental. Para peneliti membagi 40 pria dan wanita yang terdiagnosa mengalami depresi menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama melakukan latihan jantung sehat taraf sedang (moderate intensity cardio exercise) selama 30 menit, dua kali seminggu.
Selama waktu yang bersamaan, kelompok kedua duduk diam dan bermeditasi. Kedua kelompok sama-sama mengatakan merasa berkurang stresnya. Namun test tertulis yang mengukur rasa nyaman secara keseluruhan mengungkapkan bahwa hanya grup “aktif “ yang merasa badannya “nyaman”. Jadi, jangan malas melakukan exercise!
Berita lain. Jangan salah pilih tuna
Seperti salmon, tuna termasuk ikan “eksklusif”: mahal, langka dan dicari orang. Inilah ikan yang disanjung-sanjung di Jepang dan dipakai untuk membuat sashimi dan sushi. Para ahli gizi juga berebut memproklamirkan tuna sebagai penyelamat jantung kita karena berlimpah kandungan omega-3 nya (….mg/100g). Repotnya, tuna ini tidak diberi label “prime”, “choice” atau “select” seperti pada daging. Lalu bagaimana caranya agar kita tidak salah beli?
Pakai penilaian pribadi, kata Kim Marden, ahli ikan dan pemilik toko ikan. “Makin cerah warnnnanya, makin bagus ikannya. Pilih yang warnanya merah matang,” tambahnya. Lalu cium. “Ikan apa pun, kalau masih segar tidak akan berbau ikan.” (SA)
Originally posted 2019-07-01 07:59:22.
