Mata adalah jendela dunia. Karenanya kesehatan mata tidak ternilai harganya. Menjaga kesehatan mata sangatlah penting. Sebab, mata yang sehat juga mencerminkan gaya hidup yang sehat.
Meski begitu, tidak semua orang memiliki perhatian khusus pada kesehatan mata. Untuk itulah, edukasi tentang pentingnya menjaga kesehatan mata menjadi penting.
Dewasa ini, di era serba elektronik, paparan radiasi dari elektronik sering tidak terhindarkan. Banyak di antara kita menghabiskan sebagian besar waktunya di depan komputer, televisivi, laptop, ponsel, tablet atau alat elektronik lainnya.
Kebiasaan buruk, seperti terlalu lama di depan komputer atau televisi, jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat dapat memicu terjadinya Computer Vision Syndrome (CVS) atau sindrom penglihatan computer, yaitu gangguan penglihatan berupa kumpulan gejala okuler (mata) maupun non okuler (cahaya), yang timbul karena terlalu lama bekerja di depan layar Komputer.
Karena itu, perlu upaya pencegahan agar mata kita tetap sehat dan cantik, sebab mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi kita. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata. Beberapa di antaranya adalah dengan menjaga pola makan yang sehat.
Menjaga kesehatan mata dengan pola makan sehat
Banyak sekali makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata, misalkan saja brokoli, minyak ikan, telur, sayuran dan buah. Selain itu buah dan sayur-sayuran juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan pada mata kita. Lutein adalah salah satu antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada mata. Zat ini banyak ditemukan dalam sayuran seperti selada, kangkung, bayam dan daun bawang. Selain itu juga sayuran yang berdaun hijau gelap, terutama bayam. Tidak hanya bayam, omega 3 juga banyak ditemukan dalam ikan salmon.
Jaga kesehatan mata, penting untuk istirahat
Agar mata tidak terlalu lelah, saat berada di depan computer atau televisi, juga penting untuk istirahat selama 20 detik setiap 20 menit dan mengarahkan pandangan mata sejauh 20 meter. Hal lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengubah lingkungan kerja secara lebih sehat. Misalnya dengan mengatur pencahayaan di ruang kerja dan mengatur kontras layar monitor yang tepat sesuai dengan kebutuhan untuk menghindari potensi terjadinya CVS.
Jika gangguan penglihatan tidak kunjung membaik sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Saat ini sudah banyak layanan kesehatan mata di dekat lokasi tempat tinggal Anda. Salah satunya adalah, Klinik Mata Utama JEC @ Cibubur, yang baru saja diresmikan. Klinik Mata Utama JEC @Cibubur, berlokasi di Jalan Alternatif Cibubur No. 1, Bekasi.
Klinik mata utama JEC yang berada di lokasi strategis kawasan Timur Jakarta ini, juga merupakan salah satu kinik mata berkualitas yang bertujuan untuk membantu meningkatkan kualitas hidup masyarakat melalui pelayananan kesehatan mata terdepan di wilayah Jakarta Timur. ”Klinik Mata Utama JEC @Cibubur bertujuan mempermudah masyarakat Jakarta, khususnya yang berada di kawasan Timur, seperti Cibubur, Bekasi, Depok, dan sekitarnya untuk mendapatkan akses kesehatan mata terpadu,” ujar Direktur Utama JEC Medika Indonesia, Dr. Iwan Soebijantoro, SpM, di Jakarta.(SA)