SehatAlami.co ~ Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang wajib dilakukan. Ginjal adalah salah satu organ dari tubuh kita dengan fungsi yang sangat penting. Menjaganya sama pentingnya dengan merawat organ lain di dalam tubuh.
Menurut konsultan nefrologi dan dokter transplantasi di pusat Dialisis NephroPlus di Rumah Sakit Jyothi, Odisha, India, Dr. Bishwaranjan Mohanty ada enam langkah agar ginjal tetap sehat.
Berikut tipnya yang diberikan seperti dikutip dari aman antaranews :
Pertama, patuhi aturan hidrasi. Salah satu caranya adalah dengan minum air namun jangan terlalu banyak agar tak menimbulkan masalah, utamanya pada penderita gagal ginjal. Fokus konsumsi air minum yang cukup sehingga urin Anda berwarna kuning muda atau tidak berwarna.
Kedua, makanlah dengan makanan yang rehat. Bagi Anda yang tidak ingin berpenyait ginjal pilihlah makanan yang sehat, rendah natrium, rendah kolesterol. Makanan sehat akan membantu mengontrol kondisi ini dan juga baik untuk ginjal Anda.
Ketiga, jagalah kebugaran. Kebugaran menjadi penting untuk kesehatan ginjal. Rutinitas olahraga secara teratur dapat membantu Anda mempertahankan berat badan, mencegah diabetes dan penyakit jantung. Tidak hanya itu olahraga juga mampu mengontrol tekanan darah dan kolesterol. Ginjal Anda akan berterima kasih atas setiap tetes keringat.
Keempat, Anda harus menjadi filter untuk ginjal. Untuk itu Anda haru menghilangkan zat berbahaya dari darah, termasuk di dalamnya asap dan alkohol. Jadi berikanlah ginjal Anda istirahat dan kurangi hal-hal buruk. Ginjal juga sebagai menyaring obat. Maka jangan pernah minum obat lebih dari yang diresepkan dan hindari obat yang tidak Anda butuhkan.
Kelima, rajinlah mengamati ginjal Anda. Hal ini disebabkan orang lebih rentan terhadap penyakit ginjal, dan mereka perlu lebih rajin melakukan perawatan.
Keenam, pemeriksaan ginjal dengan terjadwal. Ini penting dilakukan karena penyakit ginjal dikenal sebagai ‘silent killer’ dimana pasien dapat kehilangan 90 persen fungsi ginjal sebelum gejala muncul
Kesehatan ginjal seharusnya menjadi perhatian Anda, karena jika diabaikan akan membahayakan jiwa Anda. (SA)
