- Kalsium misalnya, ia tidak hanya penting untuk membantu membangun tulang yang kuat saat seorang anak tumbuh hingga dewasa muda, tetapi juga penting untuk kontraksi otot, sinyal saraf, dan pelepasan hormon.
- Sementara, potasium memainkan peran penting dalam menjaga volume cairan tubuh total, keseimbangan asam dan elektrolit, serta fungsi sel normal kita. Lalu dari mana keduanya diperoleh?
Sehatalami.co ~ Anak-anak memerlukan dukungan nutrisi dan lingkungan yang baik untuk menjaga tumbuh kembang fisik, emosi, dan kemampuan daya pikirnya berkembang dengan baik. Karena itu, asupan nutrisi yang beragam dan seimbang menjadi kebutuhan mutlak. Di sinilah peran penting orangtua.
Orang penting memahami kebubuhan gizi seimbang anak. Tidak hanya itu, orangtua juga perlu memahi beragam kandungan nutrisi dalam bahan pangan, baik sayuran, buah, maupun rempah-rempah dan bumbu masak harian yang sering digunakan dan mengkombinasaikannya untuk asupan gizi keluarga.
Bagaimana jika asupan nutrisi dari sumber makanan tidak cukup karena berbagai faktor, termasuk cara pengolahan yang tidak tepat. Hal terpenting dari semua itu, perlu juga memahami kebutuan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk kebutuhan tumbub kembang anak.
Nah, dikutip dari majalah kesehatan onlin www.alive.com lima nutrisi penting berikut ini adalah termasuk asupan penting yang harus diketahui.
1. Kalsium
Kalsium tidak hanya penting untuk membantu membangun tulang yang kuat saat seorang anak tumbuh hingga dewasa muda, tetapi juga penting untuk kontraksi otot, sinyal saraf, dan pelepasan hormon. Namun, kalsium tulang mulai berkurang pada usia dewasa muda, jadi membiasakan gaya hidup sehat sejak awal sangat penting untuk menhaga kondisi tulang yang kuat di kemudian hari.
Sangat penting untuk memastikan asupan kalsium yang cukup untuk anak-anak yang tidak mengkonsumsi susu. Jika Anda perlu mempertimbangkan suplemen, periksa jumlah kalsium “unsur” di setiap tablet dan ingat bahwa kalsium paling baik diserap ketika dikonsumsi dalam dosis kecil bersama makanan. (bersambung)