2. Vitamin D
Tubuh anak-anak kita membutuhkan vitamin D untuk membantu pembentukan tulang dan gigi karena membantu menyerap kalsium. Vitamin D juga memiliki manfaat untuk kesehatan kekebalan tubuh, kesehatan mental, dan harapan hidup secara keseluruhan.
Suplementasi cerdas
Beberapa makanan secara alami mengandung cukup vitamin D. Namun banyak dari mereka, tidak mendapatkan kebutuhan vitamin D dari banyak makanan yang mereka asup. Jika Anda tidak banyak keluar ruangan untuk membantu mendapatkan sumber vitamin D alami dari sinar matahari secara aman, cara terbaik berikutnya adalah suplemen. Ada banyak pilihan, termasuk tetes, permen karet, dan kunyah.
3. Kalium
Nutrisi penting, potasium memainkan peran penting dalam menjaga volume cairan tubuh total, keseimbangan asam dan elektrolit, serta fungsi sel normal kita. Karena kalium sangat selaras dengan kadar natrium dalam tubuh kita, dan pengurangan konsumsi kalium telah dikaitkan dengan hipertensi dan penyakit kardiovaskular, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) baru-baru ini mengeluarkan pedoman untuk menyeimbangkan asupan — untuk orang dewasa dan anak-anak.
Suplementasi cerdas
Jika anak Anda tidak makan banyak produk segar dan makanan utuh, di mana potasium dapat ditemukan secara alami, mungkin perlu mempertimbangkan suplemen. Beberapa persiapan multivitamin memasukkan kalium ke dalam daftar bahannya. Tetapi banyak yang tidak. Kalium tambahan datang sebagai tablet yang larut bersoda, tablet atau kapsul yang bekerja lama, bubuk, dan sebagai cairan. (bersambung).