Puasa adalah kewajiban agama bagi umat Islam. Bagaimana agar sakit maag tidak kambuh saat sedang menjalankan ibadah puasa, adakah ramuan herba yang bisa dimanfaatkan? Jawabannya ada di bawah ini.
Tanya:
Yang terhormat Dr. Prapti Utami yang baik..,
Saya karyawan yang pekerja di sebuah perusahaan swasta. Kebetulan saya mempunyai penyakit maag dan itu sering mengganggu saya dalam pekerjaan. Memasuki bulan Ramadhan, saya pun harus menjalankan ibadah puasa.
Pertanyaan saya, apakah ada tips bagi penderita maag menjalankan puasa? Apakah yang harus saya lakukan dan apakah ada minuman herba untuk penderita maag khususnya saat menjalankan ibadah puasa. Bagaimana cara meracik dan dosis minumnya?
Terima kasih atas jawabannya.
Ny. Saban, Bogor, Jawa Barat.
Jawab:
Bagi penderita maag puasa Ramadhan memang bisa terasa berat jika tidak pandai menyesiasatinya. , khusunya bagi penderita yang dianjurkan untuk tidak melewatkan waktu makan. Meski begitu, bukan berarti penderita sakit maag tidak boleh berpuasa.
Jika Anda memiliki sakit maag penting untuk diperhatikan adalah makan saat sahur dan berbbuka secukupnya. Ingat makan terlalu banyak dalam sekali waktu bisa membuat kerja lambung terlalu keras. Ini dapat memicu timbulnya begah dan perut terasa penuh.
Untuk itu, saat sahur dan berbuka, awali dengan mengonsumsi makanan yang ringan dulu, kemudian baru melanjutkan dengan makan besar. Jika Anda masih lapar setelah berbuka, misalnya setelah salat tarawih, cukup konsumsi camilan ringan yang sehat, seperti pisang, granola, atau biskuit.
Penting juga untuk tidak terburu-buru saat makan sahur, hindari makan sembari mengobrol, sebab bisa membuat banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag. Maka dari itu, usahakan untuk bangun lebih pagi, agar bisa bersantap sahur dengan tenang dan perlahan.
Hal lainnya, hindari makanan pemicu maag, baik saat sahur maupun berbuka. Contohnya adalah makanan yang terlalu berlemak, makanan siap saji, seperti sosis dan pizza, acar, dan makanan yang terlalu asam.
Demikian juga dengan minuman, pilihlah minuman yang tidak mengandung kafein dan soda, untuk menghindari munculnya keluhan sakit maag.
Namun jika Anda masih juga memiliki keluhan maag di saat puasa, Anda bisa membuat ramuan herba dengan bahan-bahan seperti temulawak, kunyit, daun salam, kayu manis. Bahan-bahan tersebut mengandung senyawa seperti flavonoid, curcumin, tannin, dan antioksidan lain, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan organ pencernaan dan lambung.
- Temulawak 50 gr
- Kunyit 80 gr
- Kayu manis 1 jari
- Daun salam 2 lembar
Caranya: Rebus air 4 gelas + kayu manis sampai menidih. Masukan rempah yang lain setelah dicuci bersih dan digeprek. Tunggu 15 menit. Ramuan sudah siap diminum untuk 2x minum saat buka dan sahur sebelum makan jika bisa. (SA)
Tanya Jawab (AQ) Herba Diasuh Oleh : Dr. Prapti Utami, M.Si, Dokter, Praktisi, dan Konsultan Terapi Herbal | Founder Sekat Utami Toga, di Bintaro, Tangerang Selatan.