Koordinasi sisi otak kiri, kanan, dan belakang
Namun, Dennison mengingatkan, masalah dalam penggunaan otak bukan menyeimbangkan sisi kiri-kanan saja, tetapi juga otak depan-belakang, dan atas-bawah.
Ketiganya memiliki dimensi penting dalam kehidupan, yaitu: dimensi lateral (otak kanan-kiri) yang berfungsi dalam komunikasi, dimensi fokus (koordinasi sistem otak depan-belakang) yang mempengaruhi cara berekspresi dalam kehidupan, dan dimensi pemusatan (sistem otak atas-bawah) yang menuntun kita untuk berada dalam energi perasaan, kebijaksanaan, dan inteligensi.
Dennison dalam bukunya Brain Gym and Me mengatakan bahwa brain gym menawarkan alat praktis untuk menyatukan kombinasi yang unik dari ketiga dimensi ini.
Brain gym terdiri dari 26 gerak sederhana yang dapat menarik keluar potensi dalam tubuh dengan meningkatkan kerja otak sehingga memudahkan kita dalam melakukan kegiatan dan menghadapi tuntutan sehari-hari.
Menurut Dennison, salah satu gerakan ideal untuk melakukan integrasi otak adalah gerakan menyilang karena menuntut koordinasi dari otak kanan dan kiri untuk bekerja dalam gerakan yang ritmis.
Caranya: dalam posisi duduk, angkat tangan kanan dan kaki kiri Anda secara serentak, dan dengan ringan, ketukkan lengan kanan ke lutut kiri Anda.
Kembalikan tangan dan kaki ke posisi istirahat, lalu lakukan gerakan yang sama untuk tangan kiri dan kaki kanan. Lakukanlah gerakan ini berulang-ulang selama sekitar 1 menit. (SA)