• Cara Pembayaran
  • Cart
  • Cek Resi JNE
  • Cek Resi TIKI
  • Checkout
  • DISCLAIMER
  • Fomulir Pendaftaran Seminar
  • Galeri Video
  • Healthy Resto
  • Home
  • Home
    • Bagaimana Memberdayakan Imunitas Tubuh
  • Home 2
  • indeks
  • index
  • IUMP – Account Page
  • IUMP – Default Redirect Page
  • IUMP – Login
  • IUMP – LogOut
  • IUMP – Register
  • IUMP – Reset Password
  • IUMP – Subscription Plan
  • IUMP – TOS Page
  • IUMP – Visitor Inside User Page
  • Kerjasama & Donasi
  • Kode Etik
  • Konfirmasi Pembayaran
  • My Account
  • Redaksi
  • Sample Page
  • Sehat Alami Store
  • Tentang Kami
  • Term & Condition
Sehat Alami
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Sehat Alami
No Result
View All Result

PILIH BUAH POTONG ATAU JUS?

redaksi by redaksi
22 Agustus 2022
in Adhika Dwita Dibyareswati, HOME FOR SHARING
0
PILIH BUAH POTONG  ATAU JUS?

FOTO | Dok. Bevi.com

Mengonsumsi buah utuh lebih baik. Blender tidak sepenuhnya menghilangkan serat, hanya volumesnya yang berkurang. Juicer memang membuang kulit buah yang kaya dengan serat tersebut, tetapi tidak menghilangkan nilai gizi buahnya. Yang berkurang mungkin hanya volumenya, itupun sangat tergantung pada kualitas juicernya.

Pertanyaan:

Dear Ibu dr. Dhika,

Saya sedang bingung memilih juicer. Mengikuti anjuran para ahli untuk minum jus buah (dan sayur?) saya ingin membeli juicer. Ternyata banyak macam alat untuk membuat jus. Ada blender, ada juicer (yang terpisah serat dan ekstraknya),lalu ada lagi juicer yang mampu menghasilkan cairan dengan kadar serat tinggi (kata penjualnya, mampu meloloskan serat sehatnya).

Saya mohon penjelasan Ibu, sebenarnya lebih baik mana buah potong atau jus? saya sempat baca bahwa buah yang dihancurkan, dan diproses (diputar dengan kecepatan tinggi dalam alat) akan menurun kualitas gizinya. Kapan kita dianjurkan minum jus? Terima kasih Ibu.

Ny. Muryati Darman –  Jogyakarta

Jawab:

Sebenarnya tidak jika Anda mau mengkonsumsi buah dalam bentuk utuh, dijus, atau dihaluskan dengan blender. Meski begitu sebenarnya yang terbaik adalah buah utuh karena kandungan seratnya dijamin masih baik sebagai mana adanya.

Kita tahu serat makanan alami baik untuk mereka yang punya masalah sembelit atau diabetes. Tetapi diblender pun kita masih tetap dapat memperoleh seratnya. Juicer memang membuang kulit buah yang kaya dengan serat tersebut, tetapi tidak menghilangkan nilai gizi buahnya. Yang berkurang mungkin hanya volumenya, itupun sangat tergantung pada kualitas juicernya.

Juicer yang baik harus dapat memeras buah sampai ampasnya nyaris kering dan tinggal sedikit, mungkin seperti jenis juicer yang terakhir Ibu sebutkan, yaitu yang masih dapat meloloskan serat sehatnya.

Menurut saya untuk konsumsi sehari-hari, variatif saja cara mengolahnya supaya tidak bosan. Kecuali untuk terapi juice fasting, buah memang dianjurkan diblender atau dijus saja untuk meringankan kerja pencernaan. (SA)

Tags: blenderbuah segarjuicerjusnilai giziserat
Previous Post

Seperti Apa Seh, Hubungan antara Energi dan Tubuh Kita

Next Post

11 Syarat Menjadi Lebih Bahagia!

Next Post
11 Syarat Menjadi Lebih Bahagia!

11 Syarat Menjadi Lebih Bahagia!

KANAL BERITA

  • Adhika Dwita Dibyareswati
  • Beauty
  • Clinic
  • Community
  • Culinary
  • DIRECTORY
  • Dokter Talk
  • Dr Prapti Utami, M.Si
  • Dr. lalan melia
  • Food
  • GREEN LIVING
  • Gym
  • Halal Lifestyle Corner
  • Headline
  • Healthy Resto
  • Healthy Tour
  • Herb
  • HERB AND FOOD
  • HOLISTIC LIVING
  • HOME FOR SHARING
  • Info Corporasi
  • Info Produk
  • InfoGraphic
  • Inspirational Figur
  • KONSULTASI
  • LIFE STORY
  • Living
  • News Update
  • Nutrition
  • Parenting
  • Perspektif
  • Psychology
  • Resensi
  • Seminar & Workshop
  • Spa
  • Sports
  • Therapy
  • Time 4 Us
  • Uncategorized

INFORMASI ANDA

  • Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.