Cara agar tubuh menjadi lebih sehat dengan puasa adalah pola makan yang benar saat sahur dan berbuka.
SehatAlami.co ~ Puasa bisa menjadikan tubuh kita lebih sehat. Lo kok bisa? Terbukti puasa dalam ilmu medis kadang dijadikan sebagai bagian dari proses penyembuhan suatu penyakit. Begitu juga puasa Ramadhan. Ibadah ini bida menjadikan tubuh lebis sehat asal memperhatikan berbagai syarat yang harus dipenuhi.
Menurut praktisi gizi Tirta Prawira Sari, puasa mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh. Syaratnya adalah tidak ada pola konsumsi yang salah saat berbuka maupun sahur. “Manfaat metabolik puasa bisa rusak apabila pola konsumi yang salah,” ujar Tirta seperti dilansir laman antaranews.com.
Disebutkan oleh Tirta bahwa ketika berpuasa tubuh akan mencari cadangan energi lain. Hormon yang bekerja berbeda juga dari yang biasanya. “ Kondisi ini baik, karena terjadi switch metabolisme,” ujarnya. Dengan kondisi yang berbeda ini tentunya akan mempengaruhi status kesehatan dan daya imun. Puasa yang menyehatkan akan buyar ketika pola makanan tidak dijaga yang tidak dijaga dengan hidangan sehat, bergizi dan bernutrisinya. Namun sebaliknya puasa akan menjadi lebih menyehatkan apabila tubuh mendapatkan asupan yang benar.
Jika berpuasa di bulan Ramadhan ini, ada baiknya menghindari makanan yang menimbukan anflamasi seperti makanan yang digoreng serta gula. Nah hal ini yang sulit untuk dilakukan karena ketika puasa hidangan yang lazim di Indonesia adalah makanan yang digoreng dan mengandung banyak gula.
“ Sebaiknya kita mengkonsuminya tidak berlebihan. Namun saya menyarankan agar berbuka puasa dengan buah-buahan termasuk kurma. Hindarilah makanan yang berlemak dan makan secukupnya saat sahur dan berbuka puasa,” ujar Tirta. (NH)