• Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar
Senin, 15 Agustus 2022
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
Advertisement
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
No Result
View All Result
Home Gym

Waktu yang Tepat Berolahraga di Bulan Ramadhan

Nurul Huda by Nurul Huda
21 Mei 2022
in Gym, HOME FOR SHARING
0
Berapa Takaran yang Pas Bagi Pria untuk Olahraga?

FOTO | Dok. classicalmpr.org

0
SHARES
26
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on Pinterest

Bagi Anda penggemar olahraga ringan, bulan Ramadhan bukan penghalang untuk melakukannya. Hal itu bisa disiasati dengan berlatih sehabis berbuka.

SehatAlami.co.Pendapat tersebut dikemukakan oleh Rachmad Wishnu Hidayat, dokter spesialis kedokteran olahraga Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia “Tak perlu (kurangi intensitas) kalau latihannya sehabis berbuka puasa,” ujarnya kepada laman antaranews.  Ia menambahkan latihan fisk yang dapat dilakukan setelah berbuka puasa antara lain joging, berenang, futsal, bulu tangkis, dan lompat tali.

Ia menambahkan latihan jelang buka puasa atau setelah buka puasa. Kalau latihan ringan semisal stretching atau light cardio dengan durasi yang lebih singkat, tidak akan banyak keluar keringat. Untuk latihan  fisik ringan hingga sedang menjelang berbuka tetap dapat dipertahankan intensitasnya. Tetapi menyarankan latihan fisik ringan dan sedang dilakukan usai berbuka puasa demi menghindari dehidrasi. Latihan fisik sebaiknya dilakukan 20-30 menit menjelang berbuka puasa dengan tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Baca juga

H. Sutikno Dukung Pemprov DKI Jakarta Tindak Tegas PPSU Penganiaya Perempuan di Tempat Kerja

Atasi Peningkatan Gangguan Jiwa, Peran Keluarga, Institusi, dan Masyarakat Sangat Diperlukan

Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan orang dewasa berusia 18-64 tahun melakukan latihan fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit selama seminggu. Latihan fisik secara teratur memiliki sejumlah manfaat seperti mengurangi risiko hipertensi, penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, kanker payudara dan usus besar, ataupun depresi. Selain itu dapat meningkatkan kesehatan tulang dan membantu mengendalikan berat badan.

Originally posted 2019-05-14 03:15:47.

READ  Resolusi Sehat untuk Lanjut Usia (Lansia), Ini Hal yang Perlu Diperhatikan!
Tags: #WHOlatihan fisikolahragapuasawaktu
ShareTweetSharePinSend
Previous Post

Pemerintah Targetkan Turunkan Angka Kematian Jamaah Haji, Jadi 1 Per 1000 Jamaah!

Next Post

Mengusir Stres dengan Senam Otak

Related Posts

Perubahan Nama RSUD jadi “Rumah Sehat untuk Jakarta”, H Sutikno Beri 4 Catatan Penting, Salah Satunya Jangan Sekadar Gagah-gagahan!
HOME FOR SHARING

H. Sutikno Dukung Pemprov DKI Jakarta Tindak Tegas PPSU Penganiaya Perempuan di Tempat Kerja

11 Agustus 2022
Atasi Peningkatan Gangguan Jiwa, Peran Keluarga, Institusi, dan Masyarakat Sangat Diperlukan
HOME FOR SHARING

Atasi Peningkatan Gangguan Jiwa, Peran Keluarga, Institusi, dan Masyarakat Sangat Diperlukan

30 Juli 2022
Abaikan Komentar “Nyinyir”, Fokus pada Pikiran Positif
HOME FOR SHARING

Abaikan Komentar “Nyinyir”, Fokus pada Pikiran Positif

29 Juli 2022
Yoga untuk Pelari (Jogger): Otot Kembali Lentur, Kuat, dan Terhindar dari Cidera
Gym

Yoga untuk Pelari (Jogger): Otot Kembali Lentur, Kuat, dan Terhindar dari Cidera

26 Juli 2022
PENSIUN, Bukan sekadar Aspek Finansial, Tetapi Perlu Persiapan Aspek Kesehatan, Mental, dan Spiritual 
HOME FOR SHARING

PENSIUN, Bukan sekadar Aspek Finansial, Tetapi Perlu Persiapan Aspek Kesehatan, Mental, dan Spiritual 

12 Juli 2022
Workshop: The Real Happinness and High Performance at Work
HOME FOR SHARING

Workshop: The Real Happinness and High Performance at Work

15 Juni 2022
Next Post
Mengusir Stres dengan Senam Otak

Mengusir Stres dengan Senam Otak

Resiko Penderita Hipertensi Bila Tak Patuh Minum Obat dan Tipsnya

Resiko Penderita Hipertensi Bila Tak Patuh Minum Obat dan Tipsnya

POPULAR NEWS

Hidup Lebih Sehat dengan  Afirmasi Positif  (Posotif self-talk)

Hidup Lebih Sehat dengan Afirmasi Positif (Posotif self-talk)

11 Agustus 2022
Perubahan Nama RSUD jadi “Rumah Sehat untuk Jakarta”, H Sutikno Beri 4 Catatan Penting, Salah Satunya Jangan Sekadar Gagah-gagahan!

Perubahan Nama RSUD jadi “Rumah Sehat untuk Jakarta”, H Sutikno Beri 4 Catatan Penting, Salah Satunya Jangan Sekadar Gagah-gagahan!

5 Agustus 2022
Perubahan Nama RSUD jadi “Rumah Sehat untuk Jakarta”, H Sutikno Beri 4 Catatan Penting, Salah Satunya Jangan Sekadar Gagah-gagahan!

H. Sutikno Dukung Pemprov DKI Jakarta Tindak Tegas PPSU Penganiaya Perempuan di Tempat Kerja

11 Agustus 2022
Apa Urgensinya, Anies Baswedan, Ubah Nama Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Jadi Rumah Sehat untuk Jakarta ?

Apa Urgensinya, Anies Baswedan, Ubah Nama Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Jadi Rumah Sehat untuk Jakarta ?

4 Agustus 2022
Manfaat Sambal Mentah untuk Kesehatan

Manfaat Sambal Mentah untuk Kesehatan

5 Maret 2020

EDITOR'S PICK

Tip Menua yang Sehat dan Bahagia. Penuhi Kebutuhan Makanan Kaya Antioksidan (2)

Tip Menua yang Sehat dan Bahagia. Penuhi Kebutuhan Makanan Kaya Antioksidan (2)

19 November 2019
Gerai Sehat Rorotan, Klinik Kesehatan Gratis untuk Dhuafa

Gerai Sehat Rorotan, Klinik Kesehatan Gratis untuk Dhuafa

8 April 2016
11 Tips Pilih Menu Makan dan Nutrisi untuk Awet Muda 

11 Tips Pilih Menu Makan dan Nutrisi untuk Awet Muda 

30 April 2019
Tidak Ada Lagi 4 Sehat 5 Sempurna, yang Berlaku Pedoman Gizi Seimbang

Mengapa Rasa LAPAR bisa Menjadi Penyebab Obesitas? Ini Jawabannya!

13 Juli 2021
Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes Tipe-2

Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes Tipe-2

11 April 2022

About

Pusat layanan informasi (berita) dan edukasi gaya hidup sehat alami secara menyeluruh (mind, body, and soul) dengan tagline, True Holistic Living.

Redaksi menerima undangan Press Conference, permintaan wawancara eksklusif (atau liputan khusus), publikasi Press Release, dan dukungan Media Partner, Iklan dan Sponsorship, serta kerjasama bisnis.
Email :
redaksi@sehatalami.co | msehatalami@gmail.com

Follow us

KANAL BERITA

  • Adhika Dwita Dibyareswati
  • Beauty
  • Clinic
  • Community
  • Culinary
  • DIRECTORY
  • Dokter Talk
  • Dr Prapti Utami, M.Si
  • Dr. lalan melia
  • Food
  • GREEN LIVING
  • Gym
  • Halal Lifestyle Corner
  • Headline
  • Healthy Resto
  • Healthy Tour
  • Herb
  • HERB AND FOOD
  • HOLISTIC LIVING
  • HOME FOR SHARING
  • Info Corporasi
  • Info Produk
  • InfoGraphic
  • Inspirational Figur
  • KONSULTASI
  • LIFE STORY
  • Living
  • News Update
  • Nutrition
  • Parenting
  • Perspektif
  • Psychology
  • Resensi
  • Seminar & Workshop
  • Spa
  • Sports
  • Therapy
  • Time 4 Us
  • Uncategorized

INFORMASI ANDA

  • Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar

© 2019 Sehatalami.co

No Result
View All Result
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE

© 2019 Sehatalami.co

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.