Home / HOME FOR SHARING / Ini Dia 10 Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Anak
FOTO | DOK. Familydoktor.org

Ini Dia 10 Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Anak

Setiap orangtua perlu memerhatikan kebutuhan nutrisi untuk anak, membantu anak bisa memilih menu makanan yang sehat, dan menyediakan makanan yang sehat sesuai dengan kebutuhan nutrisinya. Pertanyaannya, jenis asupan nutrisi seperti apa yang dibutuhkan setiap anak untuk bisa tumbuh kembang secara normal.

Sehatalami.co ~ Anak-anak memiliki problem pola makan sendiri. Sering kali anak terlalu aktif, namun susah makan. Alias pilih-pilih makanan tertentu, dan ironisnya sering tidak sehat sehingga kecukupan nutrisinya terganggu.

Kadang juga sering, seorang anak tidak aktif bergerak, namun memiliki kecenderungan makan banyak, dan bahkan susah direm. Akibatnya, berat badan tidak seimbang dengan usaianya. Begitu pula perkembangan fisik secara umum. Belum lagi kebiasaan makanan tidak sehat, juga sering mengintai, terutama pada anak-anak yang suka jajan di luar.

Karenanya, meski anak-anak mendapatkan asupan makan tiga kali sehari, belum tentu ia akan selalu sehat. Apalagi jika makanan yang dikonsumsi tidak memenuhi kebutuhan nutrisi  yang cukup untuk membantu tumbuh kembang si kecil.

Karena itu, setiap orangtua perlu memerhatikan kebutuhan nutrisi untuk anak, membantu anak bisa memilih menu makanan yang sehat, dan menyediakan makanan yang sehat sesuai dengan kebutuhan nutrisinya. Pertanyaannya, jenis asupan nutrisi seperti apa yang dibutuhkan setiap anak untuk bisa tumbuh kembang secara normal.

Para ahli menyampikan 10 jenis nutrisi penting ini perlu disediakan atau ada dalam setiap menu makan yang diberikan kepada setiap anak agar tumbuh kembangnya dapagt optimal dan sempurna.

1. Kalsium

Salah satu nutrisi penting bagi tumbuh kembang anak anak adalah kalsium. Fungsi kalsium adalah membantu pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Selain itu juga membantu fungsi otot dan saraf yang sehat, membantu proses pembekuan darah, serta membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Anda dapat memberikan kalsium pada anak dengan memberikannya susu, ikan dan keju.

READ  Panduan Gaya Hidup Sehat Organik

2. Asam Lemak Esensial

Bagi anak-anak asam lemak esensial sangatlah penting dan memiliki banyak manfaat. Asam lemak esensial juga berguna untuk membantu pembentukan sel, mengatur sistem saraf, memperlancar aliran darah. Selain itu juga berguna dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu tubuh dalam menyerap nutrisi.

Tidak hanya itu, asam lemak esensial juga diperlukan dalam mempertahankan fungsi otak yang mengatur indra penglihatan anak. Anda dapat memberikan nutrisi untuk anak ini lewat makanan seperti telur, ikan tuna dan kacang-kacangan. (bersambung). 

Check Also

Pria Sering Sakit Kepala, Sebaiknya Hati-hati Stroke

Kebanyakan pria yang cenderung sakit kepala karena mengidap migrain, diakibatkan oleh penyumbatan pembuluh darah di …