Mengkonsumsi menu seimbang adalah keharusan. Pebulutangkis Jonatan Christie melakukannya untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuhnya.
SehatAlami.co. Menjaga menu seimbang merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Mulai menu sarapan makan siang dan malam harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Keseimbangan makan ini yang dilakukan oleh pebulutangkis Indonesia Jonatan Christie
Ia memilih menu sereal atau roti untuk sarapan pagi. Untuk makan siang lebih sering mengkonsumsi nasi merah dan putih dalam jumlah yang relatif banyak. Tentu ditambah dengan lauk pauk yang seimbang. “Setelah latihan makan siang dengan nasi, harus banyak. 150-200 gram nasi merah dan putih. Jangan total nasi putih semua,” ujar Jojo panggilan akrabnya yang dilansir laman antaranews..
Peraih medali emas Asian Games 2018 ini mengatakan bahwa menu makan malamnya adalah mengurangi asupan nasi terutama jika berat badannya meningkat. Sebagai pengganti, ia memilih salad atau smoothie. Ditambah oleh Jojo bahwa sama seperti orang pada umumnya, makanan bergizi seimbang juga menjadi keharusan. Dia juga tak menampik makanan selingan di antara waktu makan, namun tak bisa sembarangan. “Harus diperhatikan gizinya. Terkadang kan memang ingin praktis, gampang. Tetapi perlu pilih-pilih yang tepat dan bergizi. Harus diperhatikan komposisi,” tuturnya.