• Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar
Jumat, 22 Januari 2021
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
Advertisement
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
No Result
View All Result
Home Adhika Dwita Dibyareswati

Diet LEZAT SEHAT untuk GANGGUAN ASAM URAT

redaksi by redaksi
15 Januari 2019
in Adhika Dwita Dibyareswati, KONSULTASI
0
Diet LEZAT SEHAT untuk GANGGUAN ASAM URAT

Foto | Istimewa

0
SHARES
47
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on Pinterest

Pertanyaan:

Dear Dr. Dhika,

Baca juga

Asupan Gizi untuk Anak yang Belajar Puasa

Sehatkan Ngemil Asam Jawa, atau Adakah Cemilan Sehat Lain sebagai Pengganti?

Belum lama ini saya merasakan ada kebas di ruas jari-jari. Saya penasaran, apakah ini karena sudah lama tidak berkendara motor, lalu kembali megendari motor cukup jauh. Saya berpikir jangan-jangan ini karena terlalu lama berkendara.

Lalu, saya sempatkan diri untuk memeriksakan diri kadar kolesterol, gula darah, Tekanan darah. Yang hasilnya, normal.

Namun, ternyata kadar asam urat cukup tinggi yaitu, di atas 7.00 mg/dl. Diberitahu oleh dokter, bahwa bisa jadi rasa kesemutan yang saya alami terkait dengan kadar asam urat yang tinggi.

Saya pun mendapatkan resep obat untuk asam urat. Yang ingin saya tanyakan, adakah pola makan yang aman bagi penderita asam urat. Mohon penceerahannya.

Terima kasih atas jawaban dan sharing dari dokter
Salam sehat

Djatmiko,
Tengarang Selatan

Jawab :

Pak Djatmiko, setelah konsultasi dengan dokter, penderita gangguan asam urat (gout) biasanya mendapatkan daftar makanan yang harus dipantang sebagai diet yang harus dijalani. Dokter biasanya memberi saran jenis makanan apa saja yang harus menjauhi / dipantang.

Meski begitu, biasanya juga meminta kepada penderita untuk menjaga keseimbangan makanan yang dikonsumsi dengan meningkatkan makanan bersifat terapeutik, untuk membantu mengontrol kadar asam urat dan meringankan gejala nyeri gout.

Berikut ini beberapa saran yang bisa dijadikan pegangan bagi para penderita asam urat.

Karbohidrat kompleks. Karbohidrat komplek kaya vitamin, mineral, serat, dan zat fitokimia, yang membantu efektivitas kerja organ-organ tubuh dalam mengendalikan kadar asam urat.

Untuk itu, cobalah lebih sering makan sumber karbohidrat kompleks. Contohnya padi-padian berkulit ari (whole grains) seperti beras merah, spageti whole wheat; kentang, ubi jalar (lebih baik jika disantap bersama kulitnya); serta sayuran berserat tinggi khususnya beragam sayuran dan buah-buahan.

READ  Herba untuk Mengatasi Problem Jerawat

Catatan : Jika penderita kegemukan, hindari menurunkan berat badan dengan diet asal-asalan, karena justru dapat memicu naiknya kadar asam urat. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter/ahli gizi.

Bromelin dan vitamin C. Enzim bromelin mengurangi gejala nyeri gout, dengan cara memboikot pembentukan senyawa pemicu rasa nyeri. Buah kaya bromelin dan juga vitamin C, adalah nanas.

Walaupun demikian, buah lain yang berlimpah vitamin C pun memiliki efek serupa, seperti stroberi, pisang, jambu biji, mangga, jeruk, paprika, kol yang dimakan mentah.

Lemak sehat.  Dalam sejumlah hasil riset disebutkan, lemak sehat memiliki efek menurunkan kadar asam urat dan meringankan gejala nyeri gout, karena lemak sehat mengandung senyawa antiradang.

Contoh makanan kaya lemak sehat: alpukat, beragam jenis ikan terutama ikan laut dalam (tuna, salmon, gindara), minyak zaitun, biji-bijian (nuts) seperti kenari, almon, kacang mete.

Demikian, kiranya dapat membantu solusi yang Anda butuhkan.
Selam sehat selaras dan tetap semangat! (SA)

Tags: Bromelin dan vitamin C.Diet LEZAT SEHATGANGGUAN ASAM URATgejala nyeri goutkadar asam uratKarbohidrat kompleks.Lemak sehat
ShareTweetSharePinSend
Previous Post

Allure Spa : Memanjakan Kebutuhan Tampil Cantik & Gaya

Next Post

MINISO GRAND OPENING : Menjanjikan Gaya Hidup Simple dan Berkualitas

Related Posts

Penelitian: Anak-anak dengan Pola Makan Sehat Lebih Cerdas
Adhika Dwita Dibyareswati

Asupan Gizi untuk Anak yang Belajar Puasa

24 April 2020
Sehatkan Ngemil Asam Jawa, atau Adakah Cemilan Sehat Lain sebagai Pengganti?
Adhika Dwita Dibyareswati

Sehatkan Ngemil Asam Jawa, atau Adakah Cemilan Sehat Lain sebagai Pengganti?

18 Maret 2020
PILIH BUAH POTONG  ATAU JUS?
Adhika Dwita Dibyareswati

PILIH BUAH POTONG ATAU JUS?

4 November 2019
Jahe Merah Netralkan Keracunan Makanan?
Dr Prapti Utami, M.Si

Jahe Merah Netralkan Keracunan Makanan?

25 Februari 2020
Konsumsi Kacang-kacangan Kurangi Gejala Migren, Benarkah?
Adhika Dwita Dibyareswati

Konsumsi Kacang-kacangan Kurangi Gejala Migren, Benarkah?

26 Oktober 2019
Tanaman Herbal untuk Mengatasi Problem Kista Ovarium
Dr Prapti Utami, M.Si

Tanaman Herbal untuk Mengatasi Problem Kista Ovarium

21 Januari 2019
Next Post
MINISO GRAND OPENING : Menjanjikan Gaya Hidup Simple dan Berkualitas

MINISO GRAND OPENING : Menjanjikan Gaya Hidup Simple dan Berkualitas

Indonesia Dental Exhibition & Conference 2017 : Pentingnya IDEC bagi Kemajuan Industri Dental di Indonesia

Indonesia Dental Exhibition & Conference 2017 : Pentingnya IDEC bagi Kemajuan Industri Dental di Indonesia

POPULAR NEWS

Penelitian! Diet, Olahraga, dan Manajemen Berat Badan bisa Perpanjang Usia hingga 10 Tahun

5 Tips Menjadi Tua yang Sehat, yang Utama Jaga Vitalitas Anda

10 Januari 2021
Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

18 Januari 2021
Tentang Diet Intermittent Fasting

Tentang Diet Intermittent Fasting

20 Januari 2021
Anda Diare, Atasi dengan Mengkonsumsi Pisang

Anda Diare, Atasi dengan Mengkonsumsi Pisang

18 Januari 2021
Segudang Khasiat Teh Herba, Sejuta Rasa Nikmatnya

9 Herba Pelindung Tubuh dan Pendongkrak Imunitas, Kenali Khasiatnya!

10 Desember 2020

EDITOR'S PICK

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata

23 Oktober 2019
Yuk, Inget-inget Lagi Apa Itu Pedoman Gizi Seimbang

Eating Disorder, Jenis Penyakit Apakah Itu?

28 Juni 2020
3 Tips Jitu Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Sayangi Diri Sendiri, Hindari Risiko Penyakit Jantung Koroner

24 Januari 2020
Pengobatan dan Terapi Herbal untuk Asam Urat

Pengobatan dan Terapi Herbal untuk Asam Urat

20 April 2016
Olahraga Setiap Saat, Bisa Kok, Ini Dia Caranya!

Olahraga Setiap Saat, Bisa Kok, Ini Dia Caranya!

8 Juni 2019

About

Pusat layanan informasi (berita) dan edukasi gaya hidup sehat alami secara menyeluruh (mind, body, and soul) dengan tagline, True Holistic Living.

Redaksi menerima undangan Press Conference, permintaan wawancara eksklusif (atau liputan khusus), publikasi Press Release, dan dukungan Media Partner, Iklan dan Sponsorship, serta kerjasama bisnis.
Email :
redaksi@sehatalami.co | msehatalami@gmail.com

Follow us

KANAL BERITA

  • Adhika Dwita Dibyareswati
  • Beauty
  • Clinic
  • Community
  • Culinary
  • DIRECTORY
  • Dokter Talk
  • Dr Prapti Utami, M.Si
  • Dr. lalan melia
  • Eco-Preneur
  • Food
  • GREEN LIVING
  • Gym
  • Halal Lifestyle Corner
  • Headline
  • Healthy Resto
  • Healthy Tour
  • Herb
  • HERB AND FOOD
  • HOLISTIC LIVING
  • HOME FOR SHARING
  • Info Produk
  • InfoGraphic
  • Inspirational Figur
  • KONSULTASI
  • LIFE STORY
  • Living
  • News Update
  • Nutrition
  • Parenting
  • Perspektif
  • Psychology
  • Resensi
  • Seminar & Workshop
  • Spa
  • Sports
  • Therapy
  • Time 4 Us
  • Uncategorized

INFORMASI ANDA

  • Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar

© 2019 Sehatalami.co

No Result
View All Result
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE

© 2019 Sehatalami.co

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.