Home / Herb / Konsumsi Blueberry Agar Awet Muda

Konsumsi Blueberry Agar Awet Muda

Buah blueberry mengandung banyak manfaat. Diantaranya bisa bikin anda awet muda.

SehatAlami.co. Buah blueberry memilki banyak khasiat. Salah satu diantaranya adalah memperlambat proses penuaaan. Kandungan anti oksidannya yang luar biasa membuat buah ini memiliki efek anti aging. Disamping itu blueberry juga mengandung anthocyanin yang bermanfaat untuk kesehatan dan memiliki sifat antiradang.

“Studi telah mendokumentasikan buah ini menempati urutan tertinggi dalam aktivitas antioksidan dibandingkan dengan banyak buah-buahan populer lainnya,” kata Donald Ingram, editor salah satu studi seperti dilansir dari Medical Daily. Satu studi menunjukkan konsumsi setidaknya 200 gram blueberry setiap hari bisa membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah sistolik.

Blueberry juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Buah ini mengandung polifenol yang tinggi, zat gizi mikro yang bisa meningkatkan kemampuan mengingat. Studi lain juga menyarankan blueberry menawarkan manfaat yang sama bagi anak-anak.  Satu mangkuk buah blueberry per hari mampu mengurangi tekanan darah dan kekakuan pembuluh darah arteri, yang keduanya berhubungan dengan penyakit kardiovaskular. “Temuan kami menunjukkan, konsumsi rutin blueberry dapat memperlambat proses dari prahipertensi menjadi hipertensi, dengan begitu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular,” kata Sarah A. Johnson, asisten direktur Center for Advancing Exercise and Nutrition Research on Aging (CAENRA) dan pascadoktoral di Department of Nutrition, Food and Exercise Sciences, Florida State University,

Menurut Jhonson menambahkan blueberry dalam asupan diet harian dapat mengurangi efek negatif kardiovaskular yang sering dialami perempuan pada masa menopause.  “Saat perempuan memasuki masa menopause, mereka berisiko lebih besar menderita penyakit kardiovaskular. Temuan kami menunjukkan, tambahan blueberry dalam diet dapat mengurangi efek negatif kardiovaskular yang sering terjadi sebagai hasil dari menopause,” katanya seperti dilansir laman antaranews..

READ  Jika Harus Memilih Terapi Hormon

Check Also

Khasiat Bunga Teratai, Dikenal sebagai Obat sejak Ribuan Tahun Lalu

Bunga teratai (Nelumbo nucifera) tentu sudah tidak asing  di telinga kita. Namun, karena keindahannya, ia …