3. Jaga asupan air minum
Menjaga diri tetap terhidrasi sangat penting untuk produktivitas, energi dan kesehatan secara keseluruhan. Air membuatmu tetap waspada, fokus dan segar, sehingga membuatmu lebih jernih berpikir. Sesekali berjalan untuk mengisi ulang botol atau gelasmu juga baik untuk menghindarkanmu dari terlalu lama duduk.
4. Membawa selalu hand sanitizer
Mungkin ada beberapa kegiatan atau pekerjaan yang membuatmu cukup sulit untuk meninggalkan meja agar bisa mencucui tangan. Oleh karena itu, mempersiapkan hand sanitizer di meja merupakan solusi yang baik dan cepat. Namun tetap tidak melupakan mencuci tangan jika sempat ya!
5. Jaga diri jika ada yang sakit
Jika ada rekan kerja yang terlihat sakit, sebisa mungkin hindari interaksi. Cuci tangan lebih sering jika berada di dekat mereka untuk mengurangi paparan bakteri yang bisa ‘terbang’ saat mereka bersin atau batuk. Rekan kerja yang sakit sebaiknya disarankan untuk beristirahat hingga kondisi membaik.
6. Pola makan sehat
Sebagian besar karyawan memiliki pilihan yang terbatas ketika makan siang dan cenderung tidak teratur makan. Membiasakan membawa bekal atau mempersiapkan apa yang ingin dimakan tiap hari bisa membantu tetap sehat. Pastikan makan siangmu memiliki protein tanpa lemak, sayuran segar dan buah-buahan untuk tetap berenergi tanpa lesu di siang hari. (bersambung).