Home / Headline / 12 Tips dan Pilihan untuk Memulai Hidup Sehat
FOTO | Dok. istimewa

12 Tips dan Pilihan untuk Memulai Hidup Sehat

Sebelum terlambat, sebelum menderita, seblum menjadi beban orang tercinta karena ketidaknyamanan yang kita rasakan, yuk kita jalani gaya hidup sehat dalam keseharian kita.

Sehatalami.co. Meski menyadari arti pentingnya hidup sehat. Namun, untuk menjalaninya, hemmm, rasanya butuh persiapan dan kebenarian. Karena seolah ada sesuatu yang menakutkan.

Kita juga tahu dan sering mendengar bahwa kesehatan adalah investasi  yang sesungguhnya, tak ternilai harganya, namun untuk memulainya tak semudah mengucapkan.

Survai oleh para dokter menunjukkan, kita baru benar-benar menyadari arti sehat dan berusaha mengubah kebiasaan, justru setelah kita mengalami setidaknya satu atau dua kali gejala ketidaknyamanan.

Karenanya , sementara kita terus sibuk bekerja dan berkarya, alangkah baiknya jika tetap mengusahakan tubuh tetap sehat dan prima.

Di bawah ini ada 12 tips sederhana untuk membantu Anda memulai atau mempertahankan gaya hidup sehat dan prima. Pilih mana yang paling mudah untuk dijalankan, dan rasakan manfaat sehatnya.

FOTO | Dok.Commoncelebrity

1. Pilih warna pelangi pada sayuran dan buah-buahan Anda. Semakin berwarna-warni pilihan sayur dan buah yang kita konsumsi, semakin sehat pilihan menu harian kita. Pilih setidaknya satu buah atau sayuran berwarna cerah di setiap hidangan.

2. Cobalah memasak makanan Anda, menggunakan panggangan George Foreman atau panggang dalam oven. Hindari memanggang atau makanan hasil panggan atau makanan yang dibakar, karena zat karsinogen – pemicu munculnya sel kanker – terkait dengan makanan yang dipanggang atau dibakar. Tumis adalah cara sehat lain yang dapat Anda pilih saat harus menyiapkan makanan untuk keluarga Anda.

3. Pilih pakaian olahraga atau baju renang, yang sesuai dan paling berkesan. Simpan di tempat favorit Anda, sehingga dapat selalu Anda lihat kapan saja. Ini akan membuat Anda tetap termotivasi dan tetap bersemangat untuk melakukan olahraga. (bersambung). 

READ  Tips Gaya Hidup Yang Bisa Merefresh Suasana Hati

Check Also

Terapi untuk Penderita Sickle Cell Anemia

Sickle cell anemia atau kondisi dimana seseorang tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat …