4. Jangan pernah lagi gunakan mayones. Sebagai gantinya, untuk pilihan yang lebih sehat, gunakan merupakan mustard yang berasal dari Dijon, guacamole – salad atau saus alpukat khas dari negara Meksiko atau Anda bisa membuat sendiri dengan mudah, atau memilih jenis lain yang lebih sehat saat Anda akan menyantap sandwich. Anda dapat menghemat 85+ kalori dengan cara ini.
5. Usahakan untuk tidak makan lewat jam 8 malam atau setidaknya 2 jam sebelum tidur. Sistem pencernaan Anda perlu berpuasa saat Anda tidur. Selain itu, tentunya Anda tidak ingin menumpuk kelebihan kalori tepat sebelum tidur bukan, sebab kalori tersebut pastinya tidak akan terbakar atau terpakai, sehingga akan disimpan sebagai lemak tubuh, yang menyebabkan terjadinya obesitas.
6. Cobalah spaghetti tanpa pasta dengan menggunakan irisan zucchini – sejenis timun berasal dari Jepang sebagai pengganti pasta. Atau bisa juga Anda menggantinya degan timun hijau. Tambahkan saus tomat buatan sendiri yang dibumbui dengan sayuran, bawang putih dan bawang bombai. (bersambung).