7. Selalu gunakan bumbu masak alami atau segar di akhir proses memasak untuk memaksimalkan rasa dan menjaga makanan bebas sodium.
8. Kurangi kebiasaan makanan cepat saji. Makanan cepat saji mengandung terlalu banyak kalori, terlalu banyak garam, dan juga kalori utama. Masak makanan Anda sendiri di rumah, sehingga Anda dapat mengontrol bahan-bahannya.
9. Gunakan kalkun atau ayam tanpa lemak sebagai pengganti daging sapi giling untuk menghemat lemak dan kalori. (bersambung).
Page 3 of 4