Banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang mudah, sederhana, tanpa harus merasa stres dan menguras kantong. Kuncinya adalah menerapkannya dengan konsisten dan penuh komitmen. Ingin tahu caranya, baca lengkapnya di sini!
Sehatalami.co ~ Ada anggapan bahwa mengurangi berat tubuh perkara mudah. Terutama bagi yang bisa menjalankan gaya hidup sehat, aktif bergerak, dan menyadari bahwa sehat adalah tanggung jawab pribadi, bukan tugas orang lain.
Namun ada juga yang memiliki anggapan sebaliknya. Banyak yang menyerah jika harus menjalani diet tertentu. Toh hasilnya akan kembali lagi ke kondisi semula saat berat tubuh belum turun. Efek diet pun dirasakan hanya seperti yoyok alias naik dan turun.
Meski tentu saja menyerah bukanlah jalan keluarnya. Banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang mudah, sederhana, tanpa harus merasa stres dan menguras kantong. Kuncinya adalah menerapkannya dengan konsisten dan penuh komitmen.
Juga harus menyadari bahwa menurunkan berat badah diperlukan agar kita memiliki berat badan yang ideal, sehat dan proporsional tanpa harus melalui jalan medis seperti pergi ke dokter, sedot lemak, mengkonsumsi pil pelangsing, Anda bisa mencoba cara menurunkan berat badan secara alami. Berikut ini antara lain caranya:
1. Jangan terlalu terobsesi
Menetapkan target perlu, namun bukan berarti Anda harus terobsesi dengan hasil. Jalani saja proses dan pilihan diet Anda sesuai target yang realistis. Jangan terlalu berobsesi menurunkan berat badan secara cepat. 1 kilogram seminggu sudah cukup. Tetapkan pula target-target kecil seperti, tidak makan gorengan, tidak makan makanan cepat saji, dan lainnya.
2. Kendalikan pikiran tetap optimis
Anda juga perlu mengontrol pikiran untuk tetap optimis pada hasil yang bisa didapatkan. Karenanya, tanamkan pikiran positif dan optimis bahwa Anda akan kurus. Jangan membayangkan makanan-makanan penggagal diet selama diet berlangsung.
3. Rajin bergerak
Anda harus meninggalkan kebiasaan malas bergerak. Sebab jika Anda malas gerak, tentu saja tidak ada energi yang dikeluarkan dari tubuh, sementara asupan energi yang Anda masukkan akan tertimbun menjadi tumpukan lemak.
Contohnya dengan berjalan kaki. Daripada kemana-mana menggunakan kendaraan bermotor, mulailah berjalan kaki kemanapun. Jangan cuma duduk diam di depan komputer. Mulailah lakukan hal-hal yang kelihatannya remeh seperti memarkir mobil jauh dari tempat yang dituju sehingga harus berjalan kaki terlebih dahulu, tidak menggunakan lift atau eskalator. (bersambung).