4. Nikmati jahe
Folatil oil dalam jahe sudah sejak dulu terbukti bisa mengatasi problem penyumbatan hidung dan sesak napas. Campurkan dua cangkir air mendidih dengan satu jempol jahe yang sudah dikupas dan diparut. Rendam parutan jahe tersebut selama kurang lebih 10 menit, kemudian disaring. Minum sesering yang Anda butuhkan.
5. Olahraga yang teratur, pilih sepatu olahraga yang baik
Apakah Anda sering merasa lemah kurang energi? Saatnya Anda harus berolahraga. Berolahraga – meski hanya jalan cepat – terbukti efektif meningkatkan energi dibandingkan dengan tidur atau minum kopi. Lakukan dengan teratur, tiga kali dalam seminggu, dan gunakan sepatu olahraga yang tepat.
6. Konsumsi sayuran pahit atau hijau
Cegah masalah kesehatan yang berhubungan dengan gula dengan cara pengobatan Cina, yaitu seimbangkan dengan makan makanan pahit seperti pare, endive (sejenis selada), sayur-sayuran hijau, serta buah zaitun.
7. Makan ikan untuk mata kering
Anda pernah merasakan mata kering? Perbanyak asupan ikan laut dalam, misalnya salmon, sarden, atau mackerel yang mengandung asam lemak Omega-3. Zat ini dimanfaatkan tubuh sebagai salah satu bahan produksi air mata. Riset membuktikan bahwa konsumsi asam lemak Omega-3 bisa mengatasi mata kering. (bersambung).