3. Mendorong pelepasan racun-racun dari tubuh
Selama puasa, zat endogen tertentu, seperti endorfin dilepaskan ke dalam tubuh. Hal ini memiliki efek penenang serta efek kegembiraan pada pikiran. Hal ini juga bermanfaat dan berperan dalam pencegahan penyakit psikosomatik. Selain itu pelepasan zat opioid oleh tubuh juga memiliki beberapa efek, termasuk memperlambat metabolisme untuk menghemat energi.
4. Manfaat psikologis Ramadhan, bulan pengaturan dan pelatihan diri
Puasa Ramadhan memiliki efek penenangan pada pikiran, menghasilkan kedamaian batin dan mengurangi kemarahan dan permusuhan. Muslim yang berpuasa menyadari bahwa manifestasi kemarahan dapat menghilangkan berkah dari puasa atau bahkan membatalkannya.
Hal ini bisa berkontribusi terhadap menurunnya permusuhan karena masalah pribadi, dan menurunkan tingkat kejahatan sosial. Peningkatan suasana psikologis ini dapat dikaitkan dengan stabilisasi glukosa darah yang lebih baik selama puasa karena diketahui bahwa hipoglikemia setelah makan, ternyata dapat memperburuk perubahan perilaku.
5. Melatih mental dan memperbaiki tingkat kesebaran
Berpuasa dalat membantu menahan atau menolak pikiran dan tindakan negatif juga bermanfaat secara mental. Diriwayatkan, Nabi Muhammad, SAW telah bersabda: “Puasa bukan [berpantang] makan dan minum saja, tetapi juga dari ucapan yang sia-sia dan bahasa yang kasar. Jika salah satu dari Anda dicela atau marah, ia harus berkata: ‘Saya sedang berpuasa, saya sedang berpuasa.”
6. Membangkitkan rasa empati
Orang beriman yang berpuasa bisa merasakan dan memahami situasi orang miskin di hati mereka, saat mereka merasakan kelaparan dan memahami kondisi orang-orang yang sulit menemukan makanan. Perasaan ini memicu keinginan untuk membantu orang-orang seperti itu.
Berpuasa membantu mengendalikan keinginan duniawi dari diri jasmani. Dengan demikian melindungi individu dari kesalahan dan kesenangan ekstrim.
7. Melatih dan mendorong orang untuk bersedekah atau berbagi
Manfaat sosial puasa adalah anjuran untuk berbagi atau bersedekah dengan membayar kewajiban zakat fitrah. Puasa Ramadhan mengajarkan kepada setiap muslim untuk membersihkan jiwa mereka dengan beramal atau sedekah di hari terakhir puasa atau menjelang perayaan Idul Fitri. Sedekah atau zakat fitrah harus dikirim diberikan kepada orang yang membutuhkan dan miskin di bulan Ramadhan. (SA)