• Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar
Kamis, 28 Januari 2021
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
Advertisement
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
No Result
View All Result
Home Headline

7 Tips Pilih Diet yang Aman dan Efektif

redaksi by redaksi
7 November 2019
in Headline, LIFE STORY
0
7 Tips Pilih Diet yang Aman dan Efektif

FOTO | Dok.Dr. Oz

5
SHARES
1.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on Pinterest

Agar bisa sukses menurunkan berat badan dibutuhkan perubahan dalam pola makan dan olahraga. Untuk memilih diet yang aman dan efektif, perhatikan hal-hal berikut ini! 

Sehatalami.co. Ada begitu banyak jenis pilhan diet sehat. Namun jenis diet yang sama, belum tentu cocok untuk setiap orang. Rerata jenis diet yang ditawarkan adalah seputar diet penurunan berat badan, khususnya bagi para wanita.

Baca juga

Kisah Dokter Mencarikan Ruang Rawat untuk Pasien Covid-19, sampai Harus Blast 60 RS, karena Semua Penuh…

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

Bahkan di Amerika, ada satu atau dua program diet baru yang diperkenalkan setiap enam bulan. Janji-janji bombastis yang diklaim oleh program-program penurunan berat badan memang menggiurkan.

Dengan banyaknya pilihan metode diet yang mengklaim bahwa metodenya efektif menurunkan berat badan, bagaimana kita tahu diet mana yang paling baik?

Agar bisa sukses menurunkan berat badan dibutuhkan perubahan dalam pola makan dan olahraga. Untuk memilih diet yang aman dan efektif, perhatikan hal-hal berikut ini:

1. Nutrisi seimbang

Diet penurunan berat badan seharusnya mencakup jumlah nutrisi dan kalori yang tepat sesuai dengan kondisi individual masing-masing orang. Judy Rodriguez, profesor nutrisi dari University of North Florida, Amerika Serikat, mengatakan, diet yang mengarahkan untuk makan makanan tertentu dalam jumlah tinggi, memangkas asupan kalori secara drastis, atau menyingkirkan semua makanan dari satu kelompok makanan (misalnya karbohidrat), akan menyebabkan tubuh Anda mengalami masalah nutrisi karena kekurangan zat gizi tertentu—meskipun Anda sudah mengonsumsi suplemen atau vitamin sebagai gantinya.

Saran: “Pastikan cara diet yang dilakukan masih rasional dan secara ilmiah aman. Diet yang sehat seharusnya tetap membolehkan kita makan tiga kali sehari,” saran Judy Rodriguez.

READ  Berpikir Positif Cegah Hipertensi

2. Fleksibel

Sebaiknya pilih program diet yang tidak melarang jenis makanan tertentu, namun menyertakan variasi makanan yang seimbang dari masing-masing kelompok makanan utama.

Saran: Diet yang sehat biasanya menyertakan sayur, buah, serealia utuh (whole grains), dan kacang-kacangan. (Bersambung). 

Page 1 of 2
12Next
Tags: 7 tip memilih diet amanberat badannutrisinutrisi seimbang
ShareTweetSharePinSend
Previous Post

Mengenal Khasiat Habbatus Sauda, Obat Segala Jenis Penyakit

Next Post

Jangan Asal Ikut Tren Diet, Lain Orang, Lain Dietnya

Related Posts

7 Poin Penting Cegah Covid-19, Tenaga Medis: Kami Bekerja di Luar untuk Anda, Tetaplah di Rumah untuk Kami!
LIFE STORY

Kisah Dokter Mencarikan Ruang Rawat untuk Pasien Covid-19, sampai Harus Blast 60 RS, karena Semua Penuh…

22 Januari 2021
Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!
LIFE STORY

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

18 Januari 2021
Ini Dia Tugas Menteri dan Wakil Menteri Kesehatan RI yang Baru
LIFE STORY

Pecah Rekor! Tambah 14.224 Kasus, Kini Ada 896.642 Kasus Covid-19 di Tanah Air.

16 Januari 2021
Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!
Headline

Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!

13 Januari 2021
Pemerintah Amankan Pasokan 50 Juta Dosis Vaksin Corona Sinovac
LIFE STORY

BPOM Nyatakan Vaksin Covid-19 Sinovac Aman dan Berkhasiat sesuai Standar WHO

11 Januari 2021
Mengunyah Es Berdampak Buruk pada Gigi Bahkan Mental
LIFE STORY

Mengunyah Es Berdampak Buruk pada Gigi Bahkan Mental

24 Januari 2021
Next Post
Jangan Asal Ikut Tren Diet, Lain Orang, Lain Dietnya

Jangan Asal Ikut Tren Diet, Lain Orang, Lain Dietnya

Haruskah  Menunggu Sampai “Sakit Parah” bagi Pria untuk Menjalani  Gaya  Hidup Sehat

Haruskah  Menunggu Sampai “Sakit Parah” bagi Pria untuk Menjalani  Gaya  Hidup Sehat

POPULAR NEWS

Penelitian! Diet, Olahraga, dan Manajemen Berat Badan bisa Perpanjang Usia hingga 10 Tahun

5 Tips Menjadi Tua yang Sehat, yang Utama Jaga Vitalitas Anda

10 Januari 2021
Jumlah WNI Positif Covid-19 Menjadi 450 Orang, DKI Jakarta 267

Kisah Perjuangan Melawan Covid-19, hingga Berhasil Sembuh

24 Januari 2021
telur

Telur Rebus, Selain Enak Juga Banyak Manfaat

24 Januari 2021
7 Poin Penting Cegah Covid-19, Tenaga Medis: Kami Bekerja di Luar untuk Anda, Tetaplah di Rumah untuk Kami!

Kisah Dokter Mencarikan Ruang Rawat untuk Pasien Covid-19, sampai Harus Blast 60 RS, karena Semua Penuh…

22 Januari 2021
Ketumbar, Bumbu Dapur, yang Berkhasiat Obat dan Afrodisiak

9 Khasiat Sehat Ketumbar, Bumbu Rempah Andalan Ibu Rumah Tangga

14 Desember 2020

EDITOR'S PICK

4 Nutrisi Penting untuk Membantu Masalah Diabetes

4 Nutrisi Penting untuk Membantu Masalah Diabetes

20 Oktober 2019
Terapi Komplementer untuk Migrain

Terapi Komplementer untuk Migrain

22 Februari 2016
4 Langkah Mengenali Diri Sendiri

4 Langkah Mengenali Diri Sendiri

31 Mei 2019
Mengapa Broken Heart bisa Berakibat Kematian? Ini Jawabannya!

Potensi Penyakit Karyawan Kantor yang Harus Diketahui

29 Juni 2020
8 Manfaat Minum 8 Gelas – Apakah Anda Sudah Tahu Manfaat Minum 8 Gelas Air Sehari?

8 Manfaat Minum 8 Gelas – Apakah Anda Sudah Tahu Manfaat Minum 8 Gelas Air Sehari?

29 Oktober 2019

About

Pusat layanan informasi (berita) dan edukasi gaya hidup sehat alami secara menyeluruh (mind, body, and soul) dengan tagline, True Holistic Living.

Redaksi menerima undangan Press Conference, permintaan wawancara eksklusif (atau liputan khusus), publikasi Press Release, dan dukungan Media Partner, Iklan dan Sponsorship, serta kerjasama bisnis.
Email :
redaksi@sehatalami.co | msehatalami@gmail.com

Follow us

KANAL BERITA

  • Adhika Dwita Dibyareswati
  • Beauty
  • Clinic
  • Community
  • Culinary
  • DIRECTORY
  • Dokter Talk
  • Dr Prapti Utami, M.Si
  • Dr. lalan melia
  • Eco-Preneur
  • Food
  • GREEN LIVING
  • Gym
  • Halal Lifestyle Corner
  • Headline
  • Healthy Resto
  • Healthy Tour
  • Herb
  • HERB AND FOOD
  • HOLISTIC LIVING
  • HOME FOR SHARING
  • Info Produk
  • InfoGraphic
  • Inspirational Figur
  • KONSULTASI
  • LIFE STORY
  • Living
  • News Update
  • Nutrition
  • Parenting
  • Perspektif
  • Psychology
  • Resensi
  • Seminar & Workshop
  • Spa
  • Sports
  • Therapy
  • Time 4 Us
  • Uncategorized

INFORMASI ANDA

  • Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar

© 2019 Sehatalami.co

No Result
View All Result
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE

© 2019 Sehatalami.co

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.