Xenoestrogen avoidance – Menghindarkan diri dari Xenoestrogen
Xenoestrogens (diucapkan zeeno-estro-jens) adalah bahan kimia yang meniru estrogen tubuh Anda sendiri, sehingga mereka dapat mengganggu keseimbangan hormon baik untuk pria maupun wanita.
Beberapa tips untuk menghindarinya antara lain mencuci buah dan sayuran dengan baik, menghindari asap rokok, dan membaca label produk perawatan kulit dengan cermat.
Yoga
Percaya atau tidak, yoga bukan tentang spandex dan bendy-ness. Populer di Barat sebagai bentuk latihan, yoga dapat melibatkan gerakan fisik, tetapi mungkin juga difokuskan pada latihan mental atau spiritual.
Kata yoga berarti “persatuan” – membuat koneksi. Penekanannya adalah pada kesadaran, jadi bahkan jika tujuan Anda hanya untuk menyentuh jari-jari kaki Anda, berlatih yoga sambil memutuskan diri untuk off dari rutinitas (lihat daftar di abjad “U”) sangat cocok ‘nyetel’ dengan aktivitas ini.
Zzzzzzzz – Tidur
Tidur yang cukup dan nyenyak adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat. Jadi jika Anda menderita insomnia, pertimbangkan beberapa cara alami untuk membantu diri Anda sendiri tidur, termasuk memasang nuansa gelap dengan menutup jendela kamar tidur Anda, hindari layar lampu latar, setidaknya satu jam sebelum tidur. (SA).
Sumber : activetcm.com