Brain-gut connection – Koneksi otak-usus
“Saya punya firasat” tampaknya lebih benar dari yang pernah kami pikirkan. Sebagai “otak kedua,” usus berkomunikasi secara teratur dengan otak di tengkorak kita, mempengaruhi suasana hati kita dan mungkin bahkan pengambilan keputusan kita. Bahkan, diperkirakan bahwa 90 persen serotonin kami — hormon kebahagiaan — diproduksi dalam usus!
Collagen- Kolagen
Sebagai protein yang paling melimpah di tubuh Anda, kolagen memberikan elastisitas, kekuatan, dan struktur pada kulit, tulang, otot, tendon, dan ligamen. Tidak heran itu menjadi topik yang membosankan.
Untuk meningkatkan produksi kolagen, pastikan untuk makan banyak makanan yang kaya akan tembaga dan vitamin C, seperti mangga dan kiwi, dan hindari rokok dan terlalu banyak gula. Anda juga dapat memberikan suplemen kolagen dan krim vitamin C topikal. (bersambung).