Ternyata, beban kerja otak juga bisa menjadi penentu kebutuhan tidur seseorang. Semakin berat beban kerja otak makin banyak diperlukan waktu tidur dibandingkan mereka yang hidupnya lebih santai.
Sehatalami.co ~ Orang dewasa sehat jika diberi kesempatan tidur dalam waktu yang tidak terbatas, akan tidur rata-rata antara 8-8.5 jam sepanjang malam. Namun kebutuhan tidur masing-masing orang akan berubah sepanjang tahun sesuai perjalanan umur.
Bayi yang sedang mengalami pertumbuhan sel yang menyeluruh, membutuhkan waktu tidur lebih panjang dibanding orang dewasa yang pertumbuhan selnya berkurang. Remaja yang juga dalam masa pertumbuhan membutuhkan waktu tidur lebih banyak dibanding orang yang lebih tua. Semakin sedikit aktivitas sehari-hari, semakin sedikit tudur yang diperlukan untuk perbaikan jaringan yang aus setelah beraktivitas.
Rata-rata, bayi yang baru lahir akan tidur 16-18 jam, sedangkan anak-anak pada masa sekolah 10-12 jam sehari-semalam, sedangkan remaja sekitar 9 jam. Adanya perubahan hormonal pada remaja akan mengubah siklus menjadi tidur lebih malam.
Beban kerja otak juga bisa menjadi penentu kebutuhan tidur seseorang. Semakin berat beban kerja otak makin banyak diperlukan waktu tidur dibandingkan mereka yang hidupnya lebih santai. (SA)