Aktivitas fisik seperti bersih-bersih rumah, jogging, dan jalan cepat mampu meredam depresi. Makin intensif dan sering aktivitas fisik itu dilakukan, hasilnya akan lebih baik.
Sehatalami.co ~ Ada cara yang mudah dan murah untuk menjaga kesehatan mental Anda. Apa itu? Jawabannya sederhana, yaitu bersih-bersih rumah sampai berkeringat.
“Jika dilakukan secara teratur, setidaknya selama 20 menit, tak hanya rumah Anda jadi bersih, mental Anda pun menjadi lebih sehat,” ujar Mark Hamer, peneliti dari University College, London, Inggris.
Aktivitas fisik seperti bersih-bersih rumah, jogging, dan jalan cepat mampu meredam depresi. Makin intensif dan sering aktivitas fisik itu dilakukan, hasilnya akan lebih baik.
Menurut Mark Hamer, aktivitas fisik akan menekan faktor-faktor risiko biologis penyebab terjadinya depresi.
Sayangnya orang yang sudah terlanjur depresi atau stres justru malas melakukan aktivitas fisik dan cenderung menutup diri. (SA)