Bagaimana upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah tingkat stres yang tinggi di tempat kerja? Menurut WHO, seseorang dianggap memiliki ketahanan mental yang baik jika mereka dapat merealisasikan kemampuan mereka dalam mengatasi tekanan yang ada.
Sehatalami.co Hal ini antara lain ditandai dengan kemampuan seseorang dalam menyelesaikan tugas pekerjaan yang dimilikinya, tetap produktif kendati memiliki tugas yang banyak, serta dapat berkontribusi positif bagi masyarakat atau lingkungannya.
Karena itu, upaya terbaik untuk mencegah stres di tempat kerja antara lain dapat dilakukan dengan pengaturan antara waktu/durasi jam kerja kantor dengan tugas dan pekerjaan.
Secara individual, kecakapan menangani stres berbeda-beda. Saat menghadapi penyebab stres yang sama, misalnya deadline penyelesaian tugas, tingkat stres yang dialami dapat berbeda.
Seorang karyawan dapat bereaksi terhadap stressor dengan tetap rileks dan fokus, sedangkan rekan lain tegang dan menjadi uring-uringan.
Secara individual, ada beberapa hal yang bisa dilakukan karyawan untuk mengendalikan stres di tempat kerja. Cara itu antara lain adalah kerja cerdas, yaitu dengan menerapkan manajemen waktu, menentukan prioritas yang ketat, dan menghindari kegiatan yang kurang produktif.
Juga mengurangi pertemuan yang cenderung makan waktu, rutin melakukan latihan fisik dan mental seperti olahraga dan relaksasi, serta membina jejaring sosial.