Conscious aging
Sesungguhnya hobi olahraga dan pola makan sehat tidaklah sia-sia. Proses penuaan memang tidak dapat dihambat, namun dapat diperlambat. Selain tubuh yang sehat, mereka yang gemar olahraga dan menjalani pola makan sehat pasti jauh lebih muda dari usianya. Bukankah dua hal itu sangat penting (terutama bagi wanita)?
Karenanya daripada menghitung-hitung usia dan mengkhawatirkan munculnya gejala-gejala penuaan, lebih baik kita menyadari bahwa kita memang semakin hari semakin tua.
Dan memikirkan apa yang bisa dilakukan agar penampilan tidak terlalu tua, agar tubuh tetap sehat di usia tua, dan kita tetap dapat menikmati kehidupan.
Secara sadar kita sebaiknya mempelajari faktor-faktor negatif apa saja yang bisa terjadi di usia tua (lansia), dan bagaimana cara menanggulanginya. Inilah yang dimaksud dengan conscious aging.
Meski begitu kekhawatiran terhadap proses menua adalah wajar. Apalagi bagi mereka yang hidupnya mengandalkan kecantikan dan kekuatan fisik seperti para selebriti dan atlet.
Rasanya kita tidak ingin menjadi tua, keriput, pikun, tidak berdaya dan hal-hal lain yang tidak menyenangkan. Benar, bahwa dengan pola makan yang baik, dan olahraga teratur, serta istirahat cukup orang bisa masih terlihat muda kendati usianya sudah memasuki 45 tahun.
Memang telah diketahui bahwa faktor genetik berpengaruh terhadap proses penuaan. Namun menurut sejumlah penelitian di Amerika, faktor gaya hidup jauh lebih besar pengaruhnya, terutama kebiasaan sehari-hari.
Demikian menurut Tracy Gaudet, MD, seorang dokter spesialis kandungan yang juga menjabat sebagai director of Duke Integrative Medicine di Duke University Medical Center, Durham, North California, dan penulis beberapa buku antara lain Body, Soul, and Baby dan Consciously Female.
Dengan menyadari proses penuaan yang sedang kita alami, kita dapat membuat strategi-strategi agar di usia tua kita tetap dapat hidup nyaman tidak terganggu oleh berbagai penyakit tua (seperti jantung, diabetes, kanker dll) dan gejala—gejala lain yang tidak menyenangkan. (bersambung)