Di samping itu, Anda sendiri sebaiknya belajar untuk melindungi diri Anda. Berikut ada beberapa contoh kombinasi yang berbahaya yang diperoleh dari beberapa ahli kesehatan terkenal.
Jangan dikombinasikan
1. Antibiotik + suplemen mineral
Antibiotik membunuh bakteri penyebab infeksi atau menghentikan pertumbuhannya. Contoh antibiotik di antaranya tetracycline (contoh Doxycycline, Oxytetracycline) dan penicilline (misalnya Amoxillin).
Contoh suplemen mineral antara lain suplemen zat besi, kalsium, magnesium, seng (zink).
Suplemen mineral tersebut bersifat menonaktifkan antibiotik tertentu (termasuk tetracycline, ciprofloxacin, norfloxacin ) dan menghambat penyerapan antibiotik. Karena itu, biasanya dokter dan ahli farmasi mengingatkan kita sebaiknya tidak minum susu atau hasil olahnya (seperti keju, yogurt) ketika kita minum antibiotik.
Sayangnya, gangguan penyerapan antibiotik ini tidak memunculkan gejala, sehingga kita tidak tahu apakah antibiotik yang kita minum itu bekerja secara optimal atau tidak. Sebaiknya minum antibiotik 1 – 2 jam sebelum atau setelah minum suplemen mineral atau makan.
Dan jangan melarutkan antibiotik dengan jus kemasan yang difortifikasi dengan kalsium. Suplemen herba St. John’s Wort (Hypericum perforatum) sering digunakan untuk mengobati depresi ringan atau sedang. Suplemen ini dapat membuat kulit sensitif terhadap matahari bila dikombinasikan dengan antibiotik tetracycline. (bersambung).