Anda berusia paruh baya dan punya hobi begadang? Hati-hati karena kurang tidur bisa meningkatkan risiko hipertensi. Peringatan ini disampaikan melalui hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Archives of Internal Medicine.
Sehatalami.co ~ Kehilangan waktu tidur rata-rata satu jam selama lima tahun akan meningkatkan risiko hipertensi. Demikian dikatakan oleh, Kristen L. Knutson, MD, dari University of Chicago, Amerika Serikat. Knutson dan timnya meneliti 578 orang dewasa berusia rata-rata 40 tahun.
Mereka melakukan pemeriksaan kesehatan, mengukur tekanan darah serta durasi tidur para partisipan pada tahun 2000 hingga 2001. Pada tahun 2005 dan 2006, mereka mengukur kembali tekanan darah dan durasi tidur para partisipan.
Ternyata hanya satu persen dari partisipan yang tidur selama 8 jam atau lebih, sedangkan sebagian besar partisipan rata-rata hanya tidur selama 6 jam setiap malam. Padahal, umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7-8 jam.
Berkurangnya waktu tidur akan meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatik yang mengontrol respon tubuh terhadap stres yang berakibat pada meningkatnya tekanan darah. “Setiap satu jam berkurangnya waktu tidur akan meningkatkan risiko hipertensi hingga 37 persen,” tutur Knutson. (SA)