Melakukan olahraga dengan perut penuh pun tidak dianjurkan. Yang terbaik adalah mengisi perut satu jam sebelum memulai latihan. Pilih makanan sehat yang ringan seperti buah-buahan.
Sehatalami.co ~ Wah, jangan terjebak dengan mitos tentang latihan pelangsingan! Tujuan utama melakukan olahraga adalah agar tubuh bugar.
Karena itu sebaiknya lakukan olahraga terarur dengan benar, yaitu tidak mengabaikan aturan-aturannya agar tercapai kesehatan jangka panjang.
Salah satunya adalah bahwa olahraga itu menguras energi. Jadi, tidak disarankan berolahraga tanpa makan terlebih dulu.
“Melakukan olahraga dengan perut kosong, akan cepat lelah, bahkan sebelum tubuh sempat membakar lemak tubuh,” ujar Nawaz Modi Singhania, seorang ahli kebugaran dari India (ditulis dalam laman Times of India).
Tetapi melakukan olahraga dengan perut penuh pun tidak dianjurkan. Yang terbaik adalah mengisi perut satu jam sebelum memulai latihan.
Pilih makanan sehat yang ringan seperti buah-buahan. Satu mitos lainnya adalah bahwa melakukan olahraga tidak menjamin tubuh menjadi langsing instan seperti iklan! (SA)