Asam lemak Omega-3 yang banyak terdapat dalam ikan laut seperti salmon, sarden, dan ikan cod, serta minyak ikan, terbukti dapat menekan risiko gangguan penglihatan degeneratif (age-related macular degeneration/AMD) hingga lebih dari 30 persen.
Sehatalami.co ~ Gemar menyantap makanan sumber asam lemak omega-3 ternyata tak hanya berkhasiat bagi kesehatan jantung, tapi juga mengurangi risiko gangguan penglihatan. Demikian hasil penelitian yang dilakukan di Universitas Melbourne, Australia, dan dipublikasikan dalam jurnal The Annals of Ophthalmology.
Asam lemak Omega-3 yang banyak terdapat dalam ikan laut seperti salmon, sarden, dan ikan cod, serta minyak ikan, terbukti dapat menekan risiko gangguan penglihatan degeneratif (age-related macular degeneration/AMD) hingga lebih dari 30 persen. AMD disebabkan oleh menipisnya retina mata akibat proses penuaan. Pada kasus yang parah, AMD akan menyebabkan kebutaan.
Dr Elaine Chong, pimpinan penelitian ini, mengungkapkan bahwa asam lemak omega-3 merupakan komponen vital untuk kesehatan retina. Mengkonsumsi ikan minimal dua kali seminggu berpotensi menurunkan risiko menderita AMD.
Penurunan risiko sebesar 38 persen ditemukan pada partisipan yang paling banyak mengkonsumsi omega-3 dibandingkan mereka yang sedikit mengkonsumsinya. Nah, mulai sekarang, rajinlah menyantap ikan agar mata tetap sehat di usia tua. (SA)