Sehatalami.co ~ Pegal punggung, leher, dan bahu banyak diderita para karyawan/wati kantor terutama yang sepanjang hari menggunakan komputer. Selain itu, menurut beberapa penelitian mereka juga rawan menderita carpal tunnel syndrome yaitu rasa kebas, atau nyeri tajam yang datangnya tiba-tiba pada jari dan pergelangan tangan.
Ini terjadi lantaran terjepitnya saraf medianus yang ada di ibu jari, telunjuk, jari tengah, dan separuh jari manis. Tangan yang menekuk saat mengetik dapat menyebabkan pergelangan tangan teriritasi dan membengkak sehingga menekan saraf di daerah itu.
Hal itu dapat dihindari dengan mengatur kondisi ergonomis, pada tempat duduk, jarak antara mata dan kompuiter, tinggi monitor komputer dan lainnya. Dan saat istirahat makan siang, lakukan terlebih dulu senam ringan di tempat, terutama jika mengalami nyeri pinggang atau punggung bagian bawah. (SA)