Berjalan kaki selama 30 menit sebanyak 5 kali seminggu, yang dibarengi dengan pengaturan pola makan, terbukti dapat mengurangi risiko diabetes hingga 50 persen.
Sehatalami.co ~ Mau tahu cara diet yang sehat, murah, tidak bikin repot, plus bisa mencegah diabetes? Gampang, rajinlah berjalan kaki. Menjalani pola makan sehat yang dikombinasikan dengan berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah setiap hari terbukti ampuh membakar kalori dan memperbaiki metabolisme tubuh.
“Diabetes Prevention Program” mempublikasikan penelitian yang menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit sebanyak 5 kali seminggu, yang dibarengi dengan pengaturan pola makan, terbukti dapat mengurangi risiko diabetes hingga 50 persen pada partisipan dengan berat badan berlebihan dan kadar gula darah tinggi.
Rutin berjalan kaki memang sangat bermanfaat bagi para diabetesi karena dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Selain itu para peserta juga mengalami penurunan berat badan rata-rata 7,5 kg dalam setahun. (SA)
