Home / Food / Makan Apa, Ya agar Tidak Makin Pelupa?
FOT| Dok. Daily Express

Makan Apa, Ya agar Tidak Makin Pelupa?

Benarkah terapi nutrisi, dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, terbukti ampuh untuk meredakan penyakit lupa? Lalu zat gizi apa saja yang mesti diperhatikan?

Sehatalami.co ~ “Penyakit Lupa” secara umum terjadi baik pada pria maupun wanita. Walaupun demikian, para pria tampaknya harus lebih waspada. Menurut hasil riset Henry Ford Health System, pria potensial lebih rawan menjadi pelupa daripada wanita.

Sebab, secara alami penyusutan otak pria berlangsung lebih cepat seiring dengan bertambahnya usia. Penyusutan itu terjadi pada tiga bagian otak yang berperan dalam proses berpikir, merencanakan, dan mengingat. Hal ini membuat pria lebih mudah kehilangan kemampuan mengingat, bahkan kepikunan.

Nah, sebelum hal separah itu terjadi, hadang dengan makanan yang tepat. Jika memang diperlukan, tambah dengan suplemen. Jangan lupa, berhenti merokok atau minum alkohol, berolahraga teratur, menghindari stres, dan cukup berekreasi.

Makanan peredam lupa

Diperkirakan 20 – 50 persen penduduk yang telah berusia 40-an tahun, tubuhnya kurang mampu menyerap vitamin B-kompleks dengan baik, khususnya vitamin B12. Padahal vitamin B12 sangat besar perannya dalam mengerem kemunduran daya ingat dan kemampuan berpikir kreatif.

Vitamin B12 banyak terdapat dalam daging, hati, keju, ayam, kuning telur, susu, aneka ikan laut dalam (tuna, salmon, makerel, sardin), yogurt, prune. (bersambung). 

READ  Enzim, Protein Penting untuk Semua Proses Kehidupan

Check Also

Khasiat Belimbing, Pereda Tekanan Darah dan Kolesterol

Secara tradisional belimbing sering dimanfaatkan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan, antara lain untuk menurunkan tekanan …