Makanan untuk Bantu Atasi Stroke, Penyakit Jantung, dan Cegah Keropos Tulang

• Dewasa ini penyakit karena gangguan pembuluh darah atau  kardiovaskular sedang melanda dunia dan menyebabkan meningkatnhya angka kematian akibat gagal jantung, stroke, dan serangan jantung mendadak.
• Karena itu sangat penting bagi Anda untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan aktif. Mengonsumbi makanan kaya asam folat, yang banyak terdapat dalam kacang merah, kacang hijau, kacang tolo, kedelai, tempe, dapat melindungi tubuh dari stroke dan serangan jantung.

Sehatalami.co ~ Meskipun masing-masing organ memainkan peran kunci sendiri, ada beberapa organ tubuh kita yang sama pentingnya juga sama berisikonya, tergantung dari gaya hidup kita saat ini, yaitu jantung. Bayangkan dalam sehari, jantung Anda berdetak 100.000 kali. Memompa oksigen dan nutrisi darah ke seluruh tubuh. Kita semua tahu apa yang terjadi, jika kesehatan jantung terganggu.

Dewasa ini penyakit karena gangguan pembuluh darah atau  kardiovaskular sedang melanda dunia dan menyebabkan meningkatnhya angka kematian akibat gagal jantung, stroke, dan serangan jantung mendadak.

Beruntung jika Anda bisa melindungi jantung Anda, jauh sebelum masalah muncul. Jika penyakit jantung menimpa keluarga Anda, artinya Anda memiliki faktor risiko yang boleh jadi lebih besar dari pada mereka yang tidak memiliki riwayat keluarga, karena itu sangat penting bagi Anda untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan aktif.

Makanan untuk kesehatan jantung Anda

Salah satunya adalah dengan menjaga dan memodifikasi pola makan Anda agar lebih sehat dan mendukung kesehatan jantung Anda. Bagaimana itu?

Konsumsilah makanan mengandung kaya asam folat. Folat yang banyak terdapat dalam kacang merah, kacang hijau, kacang tolo, kedelai, tempe, dapat melindungi tubuh dari stroke dan serangan jantung. Fungsi yang sama dimiliki pula oleh minyak zaitun extra-virgin dan minyak flaxseed. (bersambung).