Home / HOLISTIC LIVING / Mengusir Stres dengan Senam Otak
FOTO | Dok. www.chinaelg.com

Mengusir Stres dengan Senam Otak

Dengan melakukan gerakan Brain Gym, misalkan gerakan menyentuh titik positif dan kait rileks, akan membuat energi yang terfokus di batang otak mengalir bebas kembali ke otak bagian depan, tempat fungsi rasional dan akal budi berada.

Ada efek timbal balik ke otak jika kita menstimulasi tubuh dengan melatih atau menggerakkan otot tertentu. Inilah peranan Brain Gym. Untuk mengatasi stres ringan, Anda bisa mencoba 2 gerakan berikut ini.

  • Sentuh Titik Positif
  • Minum air putih agar energi berjalan lancar.
  • Duduk dengan punggung tegak lurusdan rileks.
  • Sentuh titik rileks positif yang terdapat pada dahi (kira-kira 2/3 di atas alis mata) dengan 3 jari tangan kiri dan kanan. Minta kepada anak Anda untuk merasakan denyut di dahi.
  • Pertahankan pada sikap ini, sambil anak diminta membayangkan hal-hal yang disenanginya (misalnya jalan-jalan, makan es krim, main sepatu roda dsb). Bisa juga dibarengi memperdengarkan musik yang berirama tenang. Lakukan selama 5 menit. (bersambung).
READ  Mengapa Penyakit Maag Lebih Sering Menyerang Wanita?

Check Also

Hindari Kematian dengan Jenis Pekerjaan yang Low Stress

Para peneliti di Belanda menemukan bahwa detak jantung para petugas bandar udara pada jam-jam sangat …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *