Home / HOLISTIC LIVING / Mengusir Stres dengan Senam Otak
FOTO | Dok. www.chinaelg.com

Mengusir Stres dengan Senam Otak

Kait Rileks (Hooks Up)

Posisi duduk atau berdiri. Letakkan kaki saling menyilang, diikuti menjalin jari-jari tangan kanan dan kiri yang kemudian ditempelkan di dada (lihat gambar). Tarik napas dalam dan panjang, sambil memejamkan mata. Bisa sambil mendengarkan musik tenang.

Lakukan dengan selama 2-5 menit, bisa diulang. Kemudian ganti dengan kaki satunya yang menyilang di atas lainnya.

Jika anak mengalami stres berat sampai kondisinya histeris, kita bisa membantu anak dengan melakukan gerakan kait rileks di sebelah anak yang bersangkutan. Efek rileks yang dihasilkan menular kepada orang/anak di sebelah.

Menurut Henry, yang mengutip pendapat ahli neurofisiologi Carla Hanaford, PhD, tubuh manusia beserta isinya selalu  memancarkan  gelombang suara. Gelombang suara terkuat berasal dari organ jantung yang jaraknya mencapai sekitar 6 kaki (=1,83 meter).

Pada tubuh yang sedang stres, gelombang suara tersebut tidak koheren, tidak beraturan. Sebaliknya jika kita rileks, jantung akan memancarkan gelombang suara yang lebih koheren. Gelombang suara yang koheren lebih kuat bisa ditularkan kepada orang di sekitar kita sejauh 6 kaki.

Dengan kata lain, jika kita mampu menenangkan diri dan rileks, maka siapa pun yang stres dan berada di sekitar kita akan ikut rileks. Melakukan gerakan kait rileks sambil mengatur nafas yang dalam bisa mengkoherenkan gelombang suara jantung dan mempengaruhi orang di sekitar menjadi ikut tenang. (SA)

READ  6 Manfaat Sehat Latihan Yoga

Check Also

Hindari Kematian dengan Jenis Pekerjaan yang Low Stress

Para peneliti di Belanda menemukan bahwa detak jantung para petugas bandar udara pada jam-jam sangat …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *