Home / News Update / Ingin Lawan Penyakit, Tidurlah dengan Cukup dan Berkualitas

Ingin Lawan Penyakit, Tidurlah dengan Cukup dan Berkualitas

Tidur ternyata mampu menjadi senjata efektif untuk melawan penyakit.

Sehatalami.co-Para peneliti di Jerman menemukan bahwa tidur mempunyai kemampuan yang bisa meningkatkan tubuh untuk melawan sakit flu. Tampaknya tidur memperkuat sel-sel kekebalan tubuh tertentu dengan meningkatkan peluang sel untuk menempel yang selanjutnya menghancurkan sel yang terinveksi virus.

Seperti dilansir Reuters, peneliti memusatkan perhatiannya pada sel T. Sel inilah yang melawan infeksi. Saat menempel Sel T mengaktifkan protein lengket yang dikenal sebagai integrin yang memungkinkan mereka untuk melekat pada sel yang terkena virus itu dan menghancurkannya. Kurang tidur serta periode stres berkepanjangan menyebabkan peningkatan hormon menjadi lebih tinggi yang menghambat ‘saklar utama’ untuk mengaktifkan integrin.

Stoyan Dimitrov ini dan peneliti dari Universitas Tubingen, Jerman mengatakan bahwa tidur yang cukup dan hindari stres kronis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mampu melawan para penyerang. Stoyan dan rekannya menduga bahwa hormon tertentu seperti epinefrin, norepinefrin, adenosin dan prostaglandin kemungkinan menghambat aktivasi integrin dengan mematikan saklar utama. Untuk mengujinya, mereka mempelajari sel-sel dari orang yang terinfeksi cytomegalovirus (CMV). Sel T seharusnya mencari dan menghancurkan sel yang terinfeksi CMV, tetapi ketika sel T pasien dicampur dengan hormon yang dicurigai dalam tabung reaksi, kemampuan sel T untuk mengaktifkan integrin menurun.

Selanjutnya, para peneliti mengumpulkan 10 sukarelawan sehat yang bersedia menghabiskan satu malam tidur di laboratorium dan satu malam lagi pada dua minggu kemudian. Selama jam-jam tidur pada malam hari, sukarelawan dihubungkan dengan kateter yang dimasukkan melalui pembuluh darah sehingga peneliti dapat mengambil sampel darah tanpa mengganggu tidur mereka.

Para peneliti membandingkan sel T yang dikumpulkan pada seseorang yang cukup tidur pada malam hari dan membandingkannya dengan sel T dari orang yang terjaga sepanjang malam dan menemukan. Kemudian ditemukan ketika relawan sedang tidur kadar hormon stres lebih rendah daripada ketika relawan terjaga sepanjang malam. Lebih penting lagi, sel-sel T dari relawan yang punya cukup jam tidur memiliki lebih banyak integrin yang dapat diaktifkan untuk melawan infeksi daripada mereka yang tak cukup tidur, yang berarti juga mereka lebih kuat.

READ  Makanan Padat Bisa Bikin Bayi Tidur Lebih Nyenyak

Dr. Louis DePalo seorang profesor kedokteran, paru-paru, perawatan kritis dan gangguan tidur dari Fakultas Kedokteran Icahn di Mount Sinai, New York mengatakan bahwa berbagai studi klinis telah menunjukkan bahwa orang yang tidak mendapatkan kualitas atau tidur yang cukup lebih mungkin jatuh sakit setelah terkena virus,” katanya seperti dilansir laman voaindonesia.  “Studi (baru) ini menunjukkan jalur molekul lain di mana kualitas dan kuantitas tidur yang baik dapat menyebabkan efek suportif imun melalui sel imun, yang disebut sel T,” ujar DePalo

Check Also

Wisata Halal Ditargetkan Meningkat 20-30 persen tahun 2019

Wisata halal ditargetkan meningkat 20-30 persen pada tahun 2019. Beberapa upaya dilakukan pemerintah untuk memenuhi …