Home / LIFE STORY / Tidur Bantu Tubuh Memperbaiki Jaringan Sel yang Aus
FOTO | Dok. A Mother Far from Home

Tidur Bantu Tubuh Memperbaiki Jaringan Sel yang Aus

Usahakan mematuhi jam biologis, seperti tidur di malam hari dan bangun di pagi hari. Jika bisa tidur selama 6-8 jam dalam sehari, itu lebih baik. Puncak produksi hormon pertumbuhan terjadi sekitar pukul 12 malam.

Sehatalami.co ~ Setelah mengatur pola makan, detok emosi, olah tubuh dan napas, jika energi tubuh masih belum juga membaik, menurut para ahli, itulah tandanya bagi tubuh kita untuk kembali mendapatkan tidur yang berkualitas.

Tidur berkualitas dapat membantu tubuh menset-up ulang sel-sel tubuh yang telah aus. Selama tidur, tubuh memproduksi hormon yang berfungsi memperbaiki dan memperbarui sel-sel serta jaringan yang aus dan rusak,”ujar Dr Kasim Rasjidi, SpPD(K), DTM&H, MCTM, SpJP,MHA, LMPNLP,ELT, CCH, Health and Life Coach & Counselor, Master Practitioner NLP, dan pendiri Health and Life Reconnection. 

Karenanya, usahakan mematuhi jam biologis, seperti tidur di malam hari dan bangun di pagi hari. Jika bisa tidur selama 6-8 jam dalam sehari, itu lebih baik. Puncak produksi hormon pertumbuhan terjadi sekitar pukul 12 malam.

Di saat itulah, tubuh melakukan proses penyembuhan secara alami (self healing) terhadap sel-sel yang telah aus. Jadi, bila tidur tidak sesuai jam biologis, keseimbangan hormon akan terganggu. Agar dapat tidur dengan nyenyak dan berkualitas, cobalah melakukan relaksasi sebelum tidur, dan matikan lampu saat tidur.

Puncak dari semua usaha untuk hidup sehat dan selaras adalah menyadari sepenuhnya bahwa Tuhan telah merancang tubuh manusia untuk mampu beradaptasi dan hidup selaras dengan lingkungan.

Yang perlu dilakukan hanyalah mengizinkan agar tubuh dapat berdamai dan menggunakan potensi tersembunyi dari dirinya untuk  selalu melakukan perbaikan. (SA)

Check Also

Ingin Lawan Penyakit , Tidurlah Dengan Cukup dan Berkualitas

Tidur ternyata mampu menjadi senjata efektif untuk melawan penyakit. Share this on WhatsApp