2. Diet Rendah Karbohidrat atau Tinggi Protein
Diet rendah karbohidrat membatasi jumlah karbohidrat yang dimakan setiap hari. Program diet ini percaya bahwa asupan karbohidrat yang berlebihan—terutama karbohidrat sederhana (gula)—dapat meningkatkan kadar gula darah, berat badan, dan risiko penyakit kardiovaskular.
Kelebihan: Penurunan berat badan yang cepat.
Kelemahan: Beberapa metode diet memperbolehkan konsumsi protein dan lemak dalam jumlah tinggi. Tindakan ini banyak dikritik oleh ahli kesehatan karena dapat menyebabkan kekurangan gizi dan masalah kesehatan.
Contoh: Diet Atkins dan diet South Beach.